А через сколько дней после ОРЗ можно крутые тяжести подымать?
 

Всем привет,
Собственно сабж, ещё если перенёс всё этого на ногах - то чего проверить на возможные осложнения? Ну там снимки пазух и т.п.
Чувствую себя как новый, только кашляю ещё по ночам довольно сильно.

Крутыми бывают только яйца. Если Вы про них, так они вроде не тяжелые.
Если Вы про тренировки, то желательно потерпеть 7-10 дней с момента излечения. А чтоб успешно вылечиться, к терапевту надо бы.

Спасибо за толкование дефениции.
Не многовато 10 дней без дела сидеть?

Нет, не много. После болезни должно пройти время чтоб ослабленый иммунитет вернулся в норму и организм как следует восстановился. Силовые показатели, естественно, упадут немного, но это все быстро догоните, если вернетесь в зал здоровым и отдохнувшим.

Понял, спасибо!

естественно хороший разнообразный полезный рацион питания + витамины курсом пропить и постепенно начинать тренировки с малых весов, постепенно возвращая себя в форму. Потребление креатина, протеина, гейнера (если принимаешь) на время восстановления убрать!

5-Papa_Karlo >
не понял, что простая простуда и всё так серьезно?
а так да, просто чуть напрягусь и сразу весь в поту, это значит не отошёл ещё?

лучше не принимать))))

у тебя восстанавливается организм, иммунитет задействован. Дело не только в том, что ты потеешь на треньках, а в том, что у тебя организм уходил на лечение орз....разве не замечаешь, что поднимать свою планку груза стало тяжелее, выносливость куда-то делась....мне помню даже на шпагат не удавалось сесть...
все восстанавливается очень быстро, но главное начать с малого и быстро наращивать темп!

8-Papa_Karlo >
хорошо, согласен. какие витамины взять и по мелочи то можно ходить? ну в половину нагрузок обычных? ну неделю там.