частое подворачивание ног
 

вообщем во время любительских игр в баскетбол/футбол подворачиваю ступни. как результат опухает сустав на неделю-полторы, из-за чего такое происходит и как бороться?
п.с. разминку делаю

К ортопеду.

не думаю что тут причина настолько серьезна, может быть нужно соответствующие мышцы подкачать, может упражнения какие нужны?

2-solo >
А Вы не думайте за врача :))
Может у Вас нарушение осанки какое... или врождённая косолапость... или ещё что. Дело ж может быть не только в связочном аппарате, но и в том, что стопа неправильно стоит. И может Вам не мышцы качать надо, а просто стельки правильные купить...
Короче - к врачу.

3-АКВА >ну так это же не в повседневной жизни происходит, а только во время спортивных игр? при чем тут косолапость?

4-solo >
Я Вас уговаривать не буду. Не хотите - не надо :)) Волшебной таблетки также не имею.

Вам необходимо обратиться к врачу подиатру.Вероятней всего это связано со слабостью связочного аппарата голеностопного сустава или наличия какой-либо деформации самой стопы.И наверняка как сказано в 3 посту, индивидуальные ортопедические стельки.

эластичный бинт или фиксаторы для голеностопов

[quote=EVA;29005503]эластичный бинт или фиксаторы для голеностопов[/quote]
и [b]никакого[/b] спорта!!! =)

Лучше к ортопеду....он скорее всего пропишет ортопедические стельки во всю обувь.
Чтобы снять боль - нимесил ( мне врач назначал)и местно нурофен гель - помогло....

так в повседневной жизни все ок, а вот когда напрягаться начинаю в играх - то всплывает проблема.

10-solo >
Вот зануда :)) Ну и что, что нормально? При беге меняется динамика движений и нагрузка, стопа по другому работает... Поэтому проявляется какой-то дефект... это как в любом механизме...

11-АКВА >обнадежили

Автору, почитайте:
[url]http://www.niko-med.ru/srvstel.php[/url]