Бессонница - куда обратиться?
 

Здравствуйте. Подскажите, куда идти с такой проблемой? Плохо сплю, это очень давно. Иногда не могу заснуть всю ночь, и на следующий день такое состояние, что не могу работать. Все доступные без рецепта средства (смена матраса, седативные, мелатонин, спорт, медитация, ванны, скучные книги, дневные и вечерние прогулки, коричневый шум, дыхательные техники, активное расслабление и еще много всего) не помогли.

Основная причина в нервах/психике. Когда ложусь спать, то есть попадаю в условия неизбежной сенсорной депривации, усиливается мысленный шум - всплывают из памяти события прожитого дня, появляются сомнения, правильно ли я поступил в тех или иных случаях, представляются альтернативные варианты, вспоминаются проблемы, которые беспокоят, какие-то дела, которые обязательно нужно не забыть сделать. Уже положил карандаш возле кровати, чтобы записывать. Этот мысленный шум сбивает сонливость, и его сложно контролировать. Такого описания достаточно, чтобы примерно предположить, что это? У этого есть название?

Если я хочу получить лечение по ОМС, следует обратиться к терапевту в поликлинике? Что будет дальше - он направит к неврологу или в ПНД? В последнем случае это может означать те самые страшные слова - "постановка на учет"?

Спасибо за советы.

Нужны антидепрессанты, их должен врач подбирать. Ибо некоторые могут усиливать бессонницу

0-dim_83 >
Попробуйте расслабляющий массаж, многим помогает, если конечно нет противопоказаний...

0-dim_83 > к участковому терапевту, далее от нее с направлением в ПНД на Комвольную. Лечением бессонницы занимается психотерапевт (в поликлиниках их нет), а никакой не невролог и уж тем более терапевт. Все по ОМС, только лекарства за свой счет, если конечно не инвалид

[quote=dim_83;47376280]еще много всего) не помогли[/quote]
Кофеинсодержащие продукты(чай,кофе) не пробовали исключать [u]полностью[/u]?
Гормоны щитовидной железы не сдавались ранее?

Неврологи тоже занимаются для начала можно и туда :)) они психосоматикой занимаются. Пропишут какой-нибудь фенибут и будет вам счастье...

У автора проблемы и давние.
Прочтите его тему на "Психологии"

Неврологи в поликлинике выписывают прекрасно рецепты психотропных препаратов. Амитприлин недорого и вырубит как за здрасьте

[quote=Ментол;47377429]Кофеинсодержащие продукты(чай,кофе) не пробовали исключать полностью?[/quote]

Чай зеленый пью, но только в первой половине дня. У кофеина вроде период полураспада 6 часов +/- от особенностей метаболизма. Бывали дни, когда вообще не пил - вроде ничего не менялось. Попробую теперь полностью отказаться на недельку.

[quote=Ментол;47377429]Гормоны щитовидной железы не сдавались ранее?[/quote]

Т4 и ТТГ как-то проверял - в норме, другие не сдавал. Думаю, дальше щитовидку есть смысл смотреть, только если врач направит.

[quote=Паманя;47378029]У автора проблемы и давние.[/quote]

Вот потому на Камвольную страшновато идти. Ну, с поликлиники начнем, а там видно будет...

Муж лечился от депрессии в ПНД, на учет его не поставили. У меня когда было нарушение сна из-за нервного стресса, то прием тенотена в течении месяца, помог лешить проблему. Но тут у автора случай сложный, без антидепресантов не обойтись, а их только по наначению врача.