Бессонница
 

Нужен хороший специалист сомнологог, потому что пожилому человеку все народные средства и средства прописываемые неврологами не помогают, бессонница мучает уже много лет.
Посоветуйте если есть такой врач в городе.

Если кто знает психотерапевта Татьяну Ф. из Елизаветинки поделитесь телефоном в личку, говорят решает проблемы со сном, и не только.

Солнечная_Арина, пишите в личку,крепкий сон и сладкое пробуждение гарантирую.

Dос, мне не для себя, для женщины за 70, смогешь?

3-Солнечная_Арина > Ну он же гарантирует )) Все смогет...особенно сладкое пробуждение

Я все еще ищу реального врача.

Арина, я сам сплю очень мало.
Мне это не мешает. Смотрю телевизор.
Мозг сам знает сколько сна ему надо.
И я не представляю, что может сделать врач, кроме как снотворное прописать.
Вся эта муть аутогенных тренировок просто бред.
- мои руки тяжелеют,
- мои ноги тяжелеют,
- моя голова тяжелеет...
Ой, я такой тяжёлый, что заснуть точно не смогу.

У Курпатова в одной из книг описана методика. Мне и родственникам помогает. Смысл в том, что если мысли мешают заснуть, их можно вытеснить не другими мыслями, а только ощущениями. Например слушать свое дыхание. Плюс прочувствовать по-очереди как лежат в постели части тела. При это выявляются напряжения в мышцах. Тогда их нужно расслабить и улечься удобно. От себя добавлю - исключить психостимуляторы - чай, кофе, какао, шоколад, избыток животной пищи. Да и физическую нагрузку умеренную не забывать, чтобы было от чего устать и захотеть отдохнуть.

7-хоббит >у автора пожилой , больной родственник ....

8-Паманя>понимаю. Просто мы не знаем, насколько.

9 хоббит Курпатов настольная книжка, но в возрасте за 70, с пережитым переломом шейки бедра, возрастным давлением, глиозом таки не все упражнения Курпатова физически получаются, делает, старается дышит. Таблетки перепробовали все от трав до тех шо только по рецептам с семью печатями и в одной аптеке. Ото травы больше помогали или меньше вредили.