Среди ночи не сплю час-два, чем занять себя?
 

Если ложусь в 23-24 часа вечера, то просыпаюсь посреди ночи. Чем можно заняться? Я по йогам не спец, но может хатхой, пранаямой?

0-Rino2 > ничем..) сходить в туалет, выпить стакан теплой воды и лечь досыпать.
заниматься ничем категорически нельзя! это приведет к стойкому нарушению режима сна и бодрствования.

Потрочить, включить олимпияду и заснуть под бодрые голоса Дмитрия Губерниева.

[quote=Rino2;34064512]Чем можно заняться?
Я по йогам не спец, но может хатхой, пранаямой?[/quote]Айенгара.. Несложная практика - лучшее начало дня. [url=http://bit.ly/1f4FH8U]Читать полностью [/url][url=http://bit.ly/1bds7EU]»[/url]

[url=http://bit.ly/LIOuFH][img]http://bit.ly/1fTpbfW[/img][/url]

[url=http://bit.ly/LIOuFH][img]https://m.ak.fbcdn.net/sphotos-b.ak/hphotos-ak-frc3/t1/p206x206/254687_123419531087254_166399_n.jpg?lvh=1[/img][/url]

у меня такое было пол года где то, потом прошло и спал до утра, это невроз..

Не поспать ночь и след день. Продержаться, и пораньше заснуть. Заснётся автоматом на ура. Часов в 8, 9. Так можно нормализовать ночной сон за один раз.
Главное днем не вырубиться.

не оригинальничей! все порно в нете качают.

[quote=Rino2;34064512] то просыпаюсь посреди ночи[/quote]
эт во сколько?...если время пробуждения ночью точно установлено значит бузит перегруженный меридиан...туда надо успокоительное)

[quote=Rino2;34064512]Среди ночи не сплю час-два, чем занять себя?[/quote]

Cчитайте овец, в смысле количество баранов. Хоть польза какая будет.