Только нельзя затягивать с задержкой после выдоха! Вредно!

77-Gretchen > чтобы понять подходящий ли - надо попробовать

82-Балагурррр > вот я и пробую, если убрать раздражители - это гораздо легче чем кажется

83-Gretchen > наоборот, в том то и соль - не убирать, не убегать, не избегать, а быть, и делать

Gretchen
-Неплохо для начала найти спокойное тихое местечко.
Лечь на что то удобное.
Отсечь аудио и видео раздражители(чёрная ткань на глаза-сложенная маечка,бируши если мешает шум в уши).
Слегка укрыться т.к. тело при расслаблении и без движения капельку мёрзнет.
Лежишь себе тихонько и заливаешь себя через ступни ног,энергией цвета апельсиновой кожуры(средней яркости)-как пустой сосуд.
На вдохе втягиваешь,на выдохе выше проталкиваешь.
После заливки мысленно просматриваешь себя сверху,чтобы была полная заполненность без пробелов и тёмных включений.
Пока заливаешь физика расслабляется,эфирное активизируется.
После можно заняться концентрацией на предметах,ланшафте и прочем,что ты сама себе визуализируешь.
К примеру вишь любой предмет и начинвешь его крутить и поварачивать как в 3D программе.Или воспроизводишь природный пейзаж и путешествуешь в нём.Вспоминаешь и воспроизводишь известную картинку и движешься в ней.
С одной стороны учишься визуализации и концентрации,с другой путешествуешь уже не в физическом теле,ну и конечно при концентрации забываешь напрочь о пресловутом ВД.
Параллельно тренируются и развиваются 3 тела(Эфирное,Астральное и Ментальное).
Чтобы это делать нужна жизненно важная цель,желание её достичь.
Лучше практиковать для начала ночью,когда социум подзасыпает и меньше напряжённость,после в любое время.

Gretchen, прочитала, что у тебя начала получаться остановка. Поздравляю! А как именно ты это делаешь?

86-Девушка на белой лошади > а не знаю) Сначала тяжело, а потом как-то так получается, что удается отсеять все посторонние раздражители и они как-то проходят мимо, мысль за них не цепляется. Но этого пока мало, мне нужны ОС

87-Gretchen > Я так понимаю, универсального средства нет, каждый для себя интуитивно что-то подбирает?

88-Девушка на белой лошади > да так и есть, наверное

Почему нету?Есть.Можно зрение задействовать.ВСе упражнения по остановке вд в активном состоянии связаны со зрением.

90-_МИХАИЛ > Концентрация на предмете?

90-_МИХАИЛ > да не обязательно, я нашла такие, при которых можно и какой-то объект представлять. Самое главное - "отцепиться" от внешнего

91-Девушка на белой лошади > ты все равно будешь ДУМАТЬ об этом объекте, а надо тормозить цепочку мыслей

Пустота должна быть, насколько я поняла

Так же как и счет до 100, 200 - это то же мышление, идет мысль, это ни фига не остановка ВД, это его направление в русло счета)

93-Gretchen > а как тормозить? Кстати, попробовала по методу Свята представить, что дышу лбом. появилось ощущение голубоватого сияния между глаз (не сочтите за сумасшедшую :))) ) при этом, ни о чем таком даже не думала.

96-Девушка на белой лошади > отсекать мысленно, усилием воли. Как это ощущение сияние, это так тебе в воображении представляется? Ощущение может быть - тепло, холод и т.п. А это зрительный образ...

Gretchen. "ты все равно будешь ДУМАТЬ об этом объекте, а надо тормозить цепочку мыслей "
а на фига учится не думать?:-))) у нас и так уже это "думанье" редкое явление...
может, уже пора запускать этот самый внутренний диалог... в массы???

91-Девушка на белой лошади >
Да разные используют.За основу взята концепция,что ум получает визуальную информацию через зрение,а так как оно автоматична,то и интерпретирование информации тоже автоматично,меняя способы зрения,ум на некотрое время остается не у дел,В смысле ему нужно адаптироваться,но это дает промежутки ясности,которые потом берут за основу в пассивных способах остановки вд,то есть формируется навык,который потом помогает формировать другой навык.елинственное недобство,что все эти способы(конфентрации,фокусировки,расфокусировки,скольжение взгляда) нужно менять,потому как потом они уже бесполезны.Но когда у человека получается останваливать вд намеренно,что является результатом вспоминания этой остановки и она соотвественно происходит,то в этих упражнениях со зрением уже нет никакой необходимости.Когда у человека,что то долго не получается,то он может остатвить эту затею,а если был хоть какоой то опыт,то помять это будет хранить и искать подобные состояния.Упражнения со зрением и дают этот перввый опыт.Их обычно используют в начале,так как они много ресурсов и времени не требуют.Потом необходимость в них отпадает.В основном этими методами пользуются кто по осам врывается

92-Gretchen >
Предстатвления-это игры ума.Он просто будет маскироваться,а потом во сне сопровождать внутренним диалогом,мешая проснуться.

98-Oeil de faucon > Эх, Елка, Елка...левое полушарие с его болтологией надо затормозить, не понять тебе нас)

Gretchen. "Эх, Елка, Елка...левое полушарие с его болтологией надо затормозить, не понять тебе нас)"
А ты уверена, что я болтаю больше вас? :-))))

100-_МИХАИЛ > да я тоже не считаю представление объекта полноценной остановкой

КОнценрация хороша для тренировки внимания и контакта с обьектами,чтобы можно [filolog]бло[/filolog] в дальнейшем фиксировать зрение в любой точке внутри обьекта.

102-Oeil de faucon > так тебе это все и неинтресно. Кстати, заметила, что и мысли более четкие стали

97-Gretchen > наверное, немного не так выразилась, именно визуальный образ.
А вот еще летом было: один человек очень сильно вывел меня из равновесия, чтобы успокоиться пошла на речку, у воды посидеть. В лотос не умею садиться, села по-турецки, в голове-буря мыслей, начала слушать свое дыхание, чтобы отвлечься. Тем временем я успокоилась, справилась с эмоциями и почему-то на выдохе стала букву "М" воспроизводить ("мммммммм") в какой-то момент почувствовала что меня тянет вверх из макушки все сильнее и сильнее. Я тогда испугалась, что сознание могу потерять и прямо там.

106-Девушка на белой лошади > я вообше НИ ФИГА не понимаю во всех этих восточных практиках, лежу себе на диване) Резкльтат от этого хуже не будет, я думаю

107-Gretchen > Ты думаешь, я понимаю? :))) Это как-то интуитивно само вышло...

108-Девушка на белой лошади > нет, я в том смысле, что никогда никакой йогой не занималась и не собираюсь. Не мое это.

вот в п.85 правильно человек пишет - "Лечь на что то удобное") Самое главное - это то, что происходит с твоим сознанием

110-Gretchen > ну да, чтобы не отвлекаться на свое тело, у меня тогда потому и не получилось, что я испугалась, что упаду, головой о камешки стукнусь :)

106-Девушка на белой лошади >Раст в одной из тем писал, что женщинам проще выйти в ОС через эмоциональное свойство, если не ошибаюсь. Он прав.

112-Ясный месяц > Поясните, пожалуйста, как это "через эмоциональное свойство"?

113-Девушка на белой лошади >[em]очень сильно вывел меня из равновесия[/em] - через вот это эмоциональное реагированине на ситуацию. Речка имеет свойство усилить этот выход из "равновесия". С речками надо быть поосторожнее:)

Это ж надо довести человека так, чтобы он "из себя вышел" в прямом значении этого слова)

114-Ясный месяц > так наоборот же, речка помогла успокоиться, когда эмоции бушуют, никакой выход не возможен, по-моему...
115-Gretchen > это был даже не знакомый мне человек :(

116-Девушка на белой лошади > уличное хамство?

Дело не в речке, а в способе смотреть.Вот тебе и тема для размышлений))

117-Gretchen > Покупатель (я продавцом была) Потом узнала, что он всех донимает, а кое-где его даже убить грозили!

119-Девушка на белой лошади > понятно) Местный лулзогенератор