40-Baz >на завтрак?)))

41-Зима >вместо:)))

12-чтобы мысли не мешали: 1)надо выписывать их-решать и отпускать; 2)выписывать эмоции за день(в несколько подходов); 3)быть здесь и сейчас-думать, говорить и делать соответственно месту и ситуации; 4)планировать жизнь, день-закладывать отдых. Когда это будет принципом жизни, то и напряжения будет меньше. А выбрать способ отдохнуть для тела-от ванны до йоги, для ума от разговора с другом до медитации уже решает каждый для себя сам. То во что он верит, чему доверяет-по ощущениям-методик много. ))))))

(0)ARTy1, стараюсь быть честной.. с другими, а, самое главное, с самой собой. Не только в словах, но и в действиях. Чем больше честности, тем меньше напряжения.
Конечно, дзенские практики помогают отслеживать любую кривизну. Чем внимательнее отслеживаешь, тем более тонкие моменты видишь...
как-то так )))

1-ARTy1 >приходишь и расслабляешься... для этого нужно послать всех и вся мысленно нафик...ну а потом то, что тебе кажется вредным постарайся потреблять в умеренном количестве и все будет ок