Активная медитация
 

Очень простая и интересная практика. Очень прошу не путать её с динамическими медитациями по идеям Раджниша Ошо.

Суть практики состоит в отслеживании отождествлений и попытке намеренных прекращений этих отождествлений.

В обычном состоянии мы часто размышляем о чем- либо даже когда заняты или напеваем свою любимую песенку. Под любимой песенкой я имею в виду не только музыкальную композицию, но и всевозможные сожаления и переигрывание в воображении ситуаций в которых были рождены такие эмоции как обида, вина, злость

При этом нужно не пытаться подавить или заблокировать это, а отвлекаться от этого, выходить из этой погруженности.

Простыми словами. Как только вас захватило, то прекращайте это, осмотритесь по сторонам в поиске чего -нибудь интересного, наблюдайте происходящее вокруг.

Со временем ваш ум станет свободнее, а мысли и эмоции чище и возможно вы даже сможете обнаружить привязанность к мыслям.

В связи с усилением политических пропаганд этот навык может оказаться вам очень полезным.

Если у вас не будет получаться выходить из отождествлений без попытки их подавить, то прекратите эти попытки до лучших времен, когда ваше состояние будет более стабильным.
Источник [url]http://tiand.ru/stata/aktivnaa-meditacia[/url]

И вот эту уйню вы называете медитацией? ))) ну ладно, окей, чо )))

[quote=mur;44125873] 0-Тианд > у меня пусто в голове, я умею ни о чём не думать) [/quote]
Мои поздравления))

[quote=mur;44125893] 3-Тианд > благо дарю, я хочу дальше ) что посоветуете? [/quote]
Рано еще)) Лёгкости еще нет))

[quote=NoThanks;44125861] И вот эту уйню вы называете медитацией? ))) ну ладно, окей, чо ))) [/quote]
Надеюсь, что вас это не сильно омрачит.))

5-Тианд >как вы определили отсутствие легкости?)

Следи за собой
Будь осторожен
Следи за собой©

[quote=Ёрш;44127191]осторожен[/quote]
Ооо! Сто рожен! :-) :-) :-)