225-В интересах революции >неприятные ощущения?))) у меня ночью рука чуть не отнялась))сегодня только начала опять сгибаться. Сегодня будет тренировка на ноги, если еще и нога отнимется, как я ходить-то буду?))
Не, я просекла его мысль - он, видя мое спортивное прошлое и умение преодолеть себя в какой-то степени, решил из меня теперь еще и такую спортсменку сделать)) Мне и одного МС пока хватает. Не такими темпами, по крайней мере.
Я уже занималась в Краснодаре по плану, за год с 1 раза до 8 подтягиваний "подтянулась". Но начинала гораздо плавнее и спокойнее. А лет мне тогда было на 10 меньше))
232-Batgirl >нет, просто наладить баланс бжу.
237-atamanka01 >не знаю как у Маши, у меня цель - не только вернуть мышцам нормальную функциональность, избавится от одышки, но прибавить силы и выносливости.

241-Астра >отличная цель! Тоже удачи!
Я сейчас поставила цель : работа на растяжку мышц. Мне этого очень не хватает. Игнорировала всю жизнь и пора , по ощущениям, над этим работать.

Пятый день болит голова(( не так, конечно, как в первые три дня, но болит( полторы упаковки нурофена выпито, куда еще(( не могу понять, что происходит((

242-atamanka01 >я обожаю растяжку и ощущения в мышцах при этом. Но не все мои части тела ей поддаются))

243-Марочка >сосуды?

243-Марочка > смена погоды?
Понимаю тебя, дорогая. Увы

243-Марочка >у меня тоже так. Списывала на недосып из-за болезни мелких и усталость. Но 2 последних дня это ужас. Я позавчера такое сделала из-за того что ничего уже не понимала, что страшно до стх пор

247-shaktusha > убила что ли кого?

[quote=shaktusha;43934219] Я позавчера такое сделала[/quote]Ты ж понимаешь, что заинтриговала?

245-Астра > нет, вроде
246-Attorney at claw > так долго у меня ещё не болела((
247-shaktusha > не знаю, почему-то чувствую себя отёкшей, хотя на лице отеков нет, ттт

248-Attorney at claw >ну почти... одному померила темпу. Второму поставила ртутный, прилегла и отрубилась. Это хорошо что он не разбился и не треснул ночью.

251-shaktusha > ну этим убить сложно, на самом деле

[quote=Астра;43934105]нет, просто наладить баланс бжу.[/quote]А зачем так фанатично считать. Куча людей здоровых и спортивных просто ест по потребностям с учетом рекомендаций правильного питания, но без фанатичных подсчетов. Ну типа с утра кашу плюс белок (сыр к примеру), вечером после тренировки упор на белок (мясо плюс овощи, творог плюс фрукты), в обед все вместе. Также меньше есть сладкого и все отлично. Просто мне кажется это мода сейчас такая считать калории и бжу. Плюс самовнушение. Человек считает вместо реальных действий и ему кажется, что становится здоровее.

[quote=В интересах революции;43933918]иначе толку от тренировок будет меньше гораздо. [/quote]Так смотря в чем толк? Наращивание мышечной массы нужно? Так вроде у женщин все равно сильно не вырастет без спецсредств, хоть обожрись белка, а вот почкам и печени каюк при этом. А на выносливость все эти подсчеты никак не влияют. Аэробные тренировки не разрушают мышцы и дают выносливость. Вот ни разу не считала, а выносливость вполне себе тренируется, да еще как. Поянтно что я стараюсь есть всего в норме, но организм - не механизм :) Надо прислушиваться к потребностям. Сегодня больше хочется одного, завтра другого. Кроме тренировок, есть работа, режим сна и отдыха и даже изменения погоды. Все это влияет. Нельзя впихивать тот же белок без учета пожеланий организма. Не ведет это к здоровью. Зачем нужны бицепсы и накачанная попа, если нет здоровья?

251-shaktusha > у меня такое однажды было и без головной боли... все ок, целый градусник, но тоже думала как хорошо, что не раздавили

ну а то, как я в один день грохнула три градусника, вы помните наверное) муж тогда вообще не понимал что это со мной))) Я раньше их не била, а тут целых три. На третьем у обоих уже была историческая истерика;))) муж молчал, я ржала)))

День добрый. Ну, скажите мне, что такая погода не надолго, а.

256-Кариан >очень холодно. +12 аж не верится. на ощущение ноль. адски холодные ветер. я повесила крупное белье во двор, пусть проветрится. пока вешала, капюшон только и натягивала

253-Batgirl >ну как так? Я вот понятия не имею сколько и чего нужно есть руководствуясь пп. Не задумывалась никогда. Знаю только что вредно, а что полезно (условно говоря). А тут есть возможность не только задуматься, но и скорректировать. У меня на полдник на работе булка (зимой у примеру). Я её без ущерба морального заменю на творожок или йогурт, сыр.
Вот чай без сахара я пока не умею пить))
Калории не считаю, ибо специально не худею. С выносливостью всегда были проблемы, с рождения)) однотипные аэробные нагрузки терпеть не могу))

256-Кариан > после пасхи будет норм) она 16 апреля:) крепимся - это недолго))

259-бух890106 >это хорошо))) Сбегала в магазин, вроде норм. погода, но ветер...

254-Batgirl > я не буду спорить, рассказывать, если интересно, то набираем в гугле фитоняшки) все отлично наростает, если соблюдать условия, при этом я до этого питалась здоровО, но никогда бжу не считала, поэтому понятия не имела, что недобор белка. верне не так, без тренировок хватало, а с тренировками нужно больше, и это не просто плюс творожок, тут нужно в целом пересматривать все, потом привыкаешь, и ничего уже считать не нужно, плюс поддерживать уже проще, нежели на старте, поэтому сейчас упор на максимум, потом уже по обстоятельствам.

о, блин, пасха на мой др в этом году)

[quote=Астра;43935046]А тут есть возможность не только задуматься, но и скорректировать. У меня на полдник на работе булка (зимой у примеру). Я её без ущерба морального заменю на творожок или йогурт, сыр.[/quote]А при чем здесь подсчеты, если и так понятно, что булку надо заменить :) [quote=В интересах революции;43935300] все отлично наростает, [/quote]Ну не в таких же пределах, как в конкурсах участвуют. А слегка и без подсчетов нарастет, главное тренироваться :)[quote=Астра;43935046]С выносливостью всегда были проблемы, с рождения)) однотипные аэробные нагрузки терпеть не могу)) [/quote]Так и здесь подсчет не поможет, а именно помогут однотипные аэробные нагрузки.

263-Batgirl > блин, ну разговор глухонемого со слепым) столько, сколько нужно на данном этапе, не наростет! Тренировки лишь сколько там, 40%?Остальное - питание！Я ж не на офп поишла, ей богу...

243-Марочка >из-за погоды наверное :( Сочувствую!
Мне помогает цитрамон, вчера выпила 3 штуки... тоже такого не припомню :(

[quote=В интересах революции;43935557]Остальное - питание！[/quote] вот точно!
Я как на диете, мне муж начинает шоколад и пирожные возить... ужс)) хорошо, что сила воли у меня кремень!)))

Маша, что за фитнес трекер у тебя?
Мой что-то выделываться начал :( Придется в сервис вести, отключается при долгой ходьбе или беге (устает видимо)))

[img]https://cs42.babysfera.ru/b/9/e/f/48249.520044383.jpeg[/img]
улыбнуло
спину схватило так, что аж чихать больно. А чихаю сегодня целый день. Блин, не хватало разболеться перед поездкой

266-Кариан >)))) да, бывают веселые врачи)))

Как же я люблю необычные спектакли! Возила младшую на такой. Формат уютной домашней сказки на столе. Рукотворные декрации , персонажи. Флейта живая. Делали птичек , ароматные саше с лавандой, васильками и розами. В конце спасли заколдованную принцессу и простили дракона:-) так душевно, тепло!

268-atamanka01 >это кто-то свой или билеты покупать нужно? Где? И со скольки интересно будет? Можно ЛС)

269-Кариан >это мое любимое Кококо кидс пати. Посмотри в инстаграмм их профиль. У них что ни сказка, то чудо и волшебство! Очень рекомендую для воспитания любви малышей к прекрасному. Там прекрасно! :-) Я свою повела после трех лет к ним.
А твоим можно в Сказкино уже на первые малышковые интерактивные спектакли. Там тоже замечательно и атмосферно! Погугли Сказкино ( на Мира они). Краснодар меня несказанно радует наличием выбора театральных представлений для детей! Раньше только кукольный был, а сейчас многообразие!

270-atamanka01 >Спасибо огромное!) Придется инстаграм заводить)

Не могу сказать что в сказкино на мира прям волшебно)))

Можно еще на юбилейном в театре сказок побывать

что за сказкино? где это на мира?

274-shaktusha > в районе октябрьской-мира, насколько я помню

272-rastishka >там атмосферно:-) небольшие постановки для малой группы. Живые голоса и инструмеенты.

276-atamanka01 > я ошиблась , ты не рожала в воде? Что-то мне казалось ты писала, может ты просто про наличие такой возможности писала ?

277-Пл тиновый DракоN >нет. Не рожала в воде.я сухопутная , воду не люблю , там мокро:-) Так что мне наличие такой воз ожности в голову не приходило. жена брата рожала последние два раза дома в воде. Я об этом писала .

278-atamanka01 >вот тогда вам и стоило насторожиться, человек - он существо цельное ;).

279-Нафанька >это не моего брата жена:-) Мужева. У которых 5 сыновей:-) но ты права, есть нюансы тоже по цельности.