353-rastishka >чумачечая. Как тебя с твоими аллергиями туда пускают вообще? :))

353-rastishka >тем более очки, и на улицу тоже!))

а я на 1кг поправилась, теперь ровно 50кг:) вчера муж с подозрением спрашивал, точно ли я хожу в спортзал:)

360-Астра > я пока белки только считаю, капец недобор даже на протеине 2 р/д, а тренер говорит воспринимай протеин как добавку, а не замену, т.е. получается конкретный недобор... я не могу такими объемами есть((( в 100 гр. курогруди всего около 20 гр. белка...

363-Love is... > а чо в зале то делаешь? Групповые?

363-Love is... >кх, сижу недавно в 12 ночи, ем йогурт с яблоком и бананом, похрустываю. Мимо идёт муж. Обвинила его в своём ожирении, ибо женщина жрет, когда ей позитива не хватает. Муж поулыбался. Хотя толстых он не любит. Видимо, не верит, что я могу разожраться

Ахаха, ну белок не только в куриной груди. Чёрная икра, гребешки, например;)

367-Attorney at claw >креветочки!

365-В интересах революции > да, групповые. пилатес, боди балет/стрейч. тренажерку я не потяну:)

[quote=Ахулита;43924195]Видимо, не верит, что я могу разожраться[/quote] хаха, мой уже поверил в меня:)))

364-В интересах революции >я даже таблицу себе ещё не скачала. Добавок пока никаких не назначал. Пока расписал продукты белковые (яйца, молочные, рыба/морепродукты, красное мясо, кролик, птица), соотношение и кол-во животных и растит жиров и углеводы.
А почему ты только курогрудь ешь? Или не только?

370-Love is... >да я так то не тростника :) может, ему мяхкая попа просто больше нравится? :)) но от мяхкой попы до жирной всего пара см :)

372-Ахулита > ну как не тростинка? мы ж тебя выдели, тонкая и звонкая:))
а попа, да, мой только рад, что у меня попа появилась:)))

373-Love is... >я про свою попу :) но, думаю, она много кому не лишняя :)
[quote=Love is...;43924393]мы ж тебя выдели[/quote]вот честно, не верю. У меня круп крупный. Может, лицо сильно худое в темноте? Я на фото себя увидела, как я там кушаю - жуть :)

374-Ахулита > мы тебя пристально рассматривали, худышка-семиклассница:)

375-Love is... >нда? Хорошо бы.. Хотя после этих слов я совсем много буду кушать от радости

367-Attorney at claw >важно ж не кол-во белка, а в соотношении бжу((
[quote=Love is...;43924343]тренажерку я не потяну:)[/quote] эммм... тренажерка мне кажется легче, если правильно все делать.
371-Астра > не только конечно) творог, яйца, гречка, другие мясЫ... рыбу... по ней просто проще всего рассчитывать, чтобы понимать сколько нужно съесть))

376-Ахулита > кушай, деточка, на здоровье:)

377-В интересах революции > у меня тут тяжелый случай:) я пробовала несколько раз тренажерку, у меня мгновенно тахикардия до тошноты, потом головная боль. силовые упражнения не для меня. на том же пилатесе упражнения делаются медленно, в комфортном для тебя ритме и кол-ве.

378-Love is... >да почти 55 так то :) кость, видимо, тяжёлая :)))

380-Ахулита > 55 нормально:)

379-Love is... > кардио мне тоже тяжело дается((( а силовые... тяжко пока, но терпимо!

364-В интересах революции >белковый омлет делай. Белково-творожную запеканку. Ниче не знаю, спокойно набираю норму белка без курогрудей и протеинов. Не люблю их!

382-В интересах революции > короче, я пока выбрала для себя "ЛФК":) "окрепну", может и до тренажерки дойду:)

383-atamanka01 > а например? на день меню? Чтоб 100 гр. выходило? Если не трудно?)) белковый омлет? Так чтобы норма вышла нужно из 10ка яиц сделать((( из трех - это уже хорошо покушать, а это всего 18 гр. белка(

Астра, я помню про мебель. Не могу никак дозвонится.

Почитала тему про роды в воду, смешно! Скучно рожать (С), это пожалуй в мемориз)))
363-Love is... >то наверное мышцы нарастаютЬ)))

385-В интересах революции >ну 3 раза в день по 100гр грудки в основные приемы пиши.
и 6 белков в 2 приема на перекус. в каждом перекусе еще 1 белок можно заменить на 20 грамм, например, миндаля или орахисовой пасты, 1 перекус можно полностью заменить творог+ зелень или фрукт+ орехи.

385-В интересах революции >Маш, белковый омлет. Это одни белки. Три белка- это мааахонькая такая порция:-) 5 белков беру себе. В запеканку творожную кладу 5 белков на две пачки творога. Плюс творог ем, люблю. Рыба в меню каждый день. И кефир-ряженка- йогурт . Вполне белка хватает. Я давно считала по меню . Примерно, как написала , так и ем. Плюс- минус . У меня жиров не хватает обычно . А белки и угли легко.

[quote=Дамасская__роза;43924703]то наверное мышцы нарастаютЬ)))[/quote] ага, я тоже взвесилась недавно, 51! Муж ржот - это, говорит, мышцы))) они ж тяжелее, поэтому вес увеличивается))))

[url]https://creditors24.ru/krasnodar/pochka/[/url]
ВОТ! вот что надо кинуть в группы ватс ап)))) у незамутненных граждан случится культурный шок!

388-atamanka01 > ок, давай посчитаем:
5 белков = 30
200 гр творога = 24
Рыбы.. ну пусть 100 гр. = 20
2 стакана кефира = 12 гр.
Сто не получается... Но запеканку ты всю съедаешь сама??? Нет же наверное, тогда и того меньше...

391-В интересах революции > уже 86 грамм:-) добавим запеканки 200 грамм . Около 100 у меня получается. Я давно не заморачиваюсь подсчетами, Маш. Примерно в в своей норме кбу .

[quote=Дамасская__роза;43924703]то наверное мышцы нарастаютЬ)))[/quote][quote=В интересах революции;43924747] Муж ржот - это, говорит, мышцы)))[/quote]
ну все, я спокойна, а то мне казалось, что живот подрос:)))

390-Дамасская__роза >вероятность, что вам одобрят кредит - 19%. Ржу не могу. Роза, ты сделала мой день!)))) Но самое обидное, что ведь найдутся идиоты, которые пойдут на это.
Добрый день.

391-В интересах революции >добавь орехи, грамм 40 это еще 10-11 грамм

390-Дамасская__роза > О_О не с первого раза поняла о чем речь. долго изучала страницу с кредитами, потом увидела:))

392-atamanka01 > так 86 это если всю запеканку сожрать)) Я фиг знает, не могу так, наверное)) Я не привыкла много кушать(( я могу пирожков съесть 5 штук... а творога максимум 50 гр за раз(( также мясо, рыбу... блин((
А поделись рецептом, попробую, хоть половину то съесть должно же получится, всяко легче)) вторую половину гречей добью)

394-Кариан > 390-Дамасская__роза >


* Это шуточная web-страница. Вас разыграли! Мы никак не осуществляем, не способствуем и не являемся посредниками при кредитовании населения под залог человеческих органов. В соответствии с законодательством РФ тело или части тела человека не могут служить объектом коммерческих сделок. Мы предостерегаем вас от подобных сделок. Цель данной страницы - привлечь ваше внимание к тщательному подходу при выборе кредиторов и кредитных продуктов. Остерегайтесь мошенников и "неподъемных" условий кредитования. Внимательно читайте условия кредитного договора при заключении сделки.

394-Кариан >блин, мне не дадут())))))

Сразу видно, кто из вас читает невнимательно;)