Я не могу 10 - бока болят и глаза уже даже не зажмуриваются. 9 - мой личный рекорд, а обычно 7-8 (летом и меньше 7 хватает, зимой побольше)

38-Люси была здесь > кто-то не может представить как можно ложиться в 4 и позже, а вставать в 11-12;) да, все люди разные;)

42-бух890106 >А еще можно ложиться в 18-19 и вставать в 2-3 ночи...

только обсуждали,сколько можно?
зы:у нас весна

43-osho > это ты так ложишься и встаешь? Я, кстати, обычно если в 9 лягу, то к 12 проснусь и засну опять в 2 где-то. Исключение только если я очень сильно устала и всю неделю недосыпала.

45-бух890106 >Я ложусь и встаю в любой время, главное что б время сна было примерно 7-9 часов...

46-osho >я недавно встретила какую-то табличку, там указаны промежутки времени и срок, за который организму достаточно будет выспаться в сутки. Я точно не помню, но смысл донесу В общем если лечь в 7-8, то нужно 3 часа, 8-9, то чтоб выспаться достаточно будет 3-4 часа. Чем позже ложишься, тем более снижается эффективность сна и времени на сон нужно больше. Не знаю насколько это все правда

47-бух890106 >не очень верится.
Хотя бы потому, что биологически организм определяет время по восходу и закату, и если круглые сутки находиться в тёмном помещении, то организм не будет понимать сколько времени, а соответственно нет разницы, во сколько ты лег)

47-бух890106 >Я не знаю как правильно по табличке, но у меня именно так работает... лег когда захотел спать и проспал 7-9 часов, независимо от того когда лег...

В будни встаю в 6-7, в выходные в 8-9. Во время рождественских праздников сломалась и вставала в 10-12. Ужас) только проснулся и уже ночь. А потом до 3х утра уснуть не могла.
Рано ложиться не люблю. Жалко времени на сон.

49-osho > Та ты с другой планеты,- а как биоциклы; даже коровы доятся в одно и тоже время...)))

48-ГолаяПравда >а почему круглые сутки в темном помещении-то? Не поняла. Имелось ввиду, что пришел ты с работы в 6. Лег спать в 7-8 и тебе чтоб выспаться нужно 4 часа (примерно). И все, больше человек может в эти сутки не спать. Как-то так. При чем тут нахождение круглосуточно в темном помещении - хз. Может я и правда сильно не поняла, что имелось ввиду. А если человек определяет по закату и восходу, то откуда тогда столько жаворонков и противоположеных сов?;)

49-osho >нет там речи про 7-9. Это слишком много. Там речь не о том, когда захотел тогда и лег, а о том, что чем раньше лег, тем меньше требуется времени снадля восстановления организма. Типа с 8-9 это 3-4 часа, ты поспал потом с 10-11 уже 2 часа, с11-12 что-то около полчаса, с 12-13 это (за час) приравнивается к 5 минутам. То есть если ложиться в час и вставать в 6, то ты как бы поспал час в общей сумме (учитывается перевод во время сна) и вечный недосып. Если лег в 8, то 8 часов ты догонишь уже к 12 часам ночи. Коряво наверное написала, но не могу найти эту понятную табличку;)

В 9...

51-стикс >Я с это планеты, просто я не доюсь... :-)))))
52-бух890106 >Раньше, позже... не понятно... :-) я уже много лет не делю сутки на день и ночь, просто 24 часа из которых желательно 8 часов поспать...

0-Софи >Как всегда в 7-20, сОбак праздничных дней не признает, гулять :)

54-osho > для этого нужно быть либо безработным, нищим и счастливым;) либо иметь свой хорошо(!) построенный бизнес, за которым не нужен тотал контроль. Большинство конечно себе такого позволить не может

56-бух890106 >Достаточно быть фриленсером... :-)

52-бух890106 >а как ты отмеряешь время?
7, 8 или 12?
Если встать в пять вечера и лечь в шесть утра? Как организм поймет, что утро?)

58-ГолаяПравда >А зачем ему это понимать? Организм хочет спать - спит, организм выспался - проснулся...

58-ГолаяПравда > если людей много на улицах, знач утро;)) бывало у меня такое ложилась в 8 (утра) вставала в 4-5 вечера

54-osho > Я это заметил!)) Хотя упёртый, как телёнок!)))

61-стикс >Не понял... и как я в этой теме проявил свою упёртость?

59-osho > затем, чтоб бодрствовать у удобное время суток.
60-бух890106 >я не про сознание, я про биоритмы.

63-ГолаяПравда >Хм... обычно если нужно проснуться в определенное время суток, я использую будильник... Это не правильно? :-))))

Вот интересно, бухгалтерша пробовала лечь в 7 вечера и более не спать? Бред полнейший.

А вообще разным людям необходимо разное время на сон. Кому-то вполне хватает 4 часа, кому-то 12 мало...

62-osho > Отрицанием биоритмов организма!) Жизнедеятельность человека запрограммирована мозгом: и каждый орган имеет своё время работы и покоя - так же как и мозг должен иметь время отдыха. И если твои биоритмы спокойно управляются тобой (хочу-не-хочу), то ты точно с другой планеты, ибо мозг не позволит вольно обращаться со своим организмом без последствий для последнего. Изменение биоритмов долгий и сложный процесс и управлять им щелчком пальцев не получится...))

65-Maria_Antuanetta > отвечаю тебе лориха, не пробовала, о чем выше написала. Лоры что не посещают офтальмологов?

Только что.

67-бух890106 > так не гони. И у меня.другой ник, а я твои цифры держать в голове не буду. Сама так назвалась неблагозвучно

66-стикс > ну может быть ты и прав, но весь мой жизеный опыт говорит мне, что прав я... Никаких биоритмов не замечаю..

Что-тождвижение в городе совсем не праздничное :/

71-ГолаяПравда > Понеслись все к кино да в магазины...((

71-ГолаяПравда >а где ты ездишь?) я сегодня за 25 минут успела сьездить из дома в спортшколу за ребенком, и обратно. От павлова до северной-леваневского и соответственно, обратным маршрутом

65-Maria_Antuanetta > Не совсем бред, читала, что сон до 12 ночи - более полезный, чем после, ну и если посчитать - жаворонки всё же спят меньше сов, может, на час...

69-Maria_Antuanetta > у меня ник БУХ, а не бухгалтерша. Советую посетить окулиста

74-Мисти_ > да для антоновны это нормально, она ничего не знает, но везде кудахчет про бред;) особенно после того как ей все таки указали, что она далеко не красавица;)

Такое пальто купила классное! :))))

73-ЁлкА ТигровАЯ >с российской на уральскую.

Я купила хаш начитавшись СС. Вид в него конечно не айс, надеюсь на вкус будет норм. Полностью натуральный, да и мне такое нужно для суставов. Я никогда не пробовала.

74-Мисти_ > доказательная база где? Пруфы, ссылки на рандомизированные исследования?
Одна бабка сказала - это для меня пустой звук