В районе 17-ти бальные и народные. В 30 плюс латино - сальса касино, сальса Эл Эй, бачата, румба немного, меренге, руэда, ча-ча-ча.

42-flaka > мне балансы на руках с трудом. Хотя тело готово давно, но вот собрать всю себя в кучу в паршвабакасане ,например,- унриал ,пока.

46-Атти > эээ... нужно "собирать таз", можно для начала ремнями. понаблюдай, что происходит с тазом при выполнении джатхара паривартанасана с двумя согнутыми ногами, колени как можно ближе к локтю.

+есть даже такой ассистанс при входе в баланс: препод стоит сзади и стягивает своими ногами твой [s]не раз рожавший[/s] таз.

[quote=WarmGun;48003005] 46-Атти > эээ... нужно "собирать таз", можно для начала ремнями. понаблюдай, что происходит с тазом при выполнении джатхара паривартанасана с двумя согнутыми ногами, колени как можно ближе к локтю. [/quote]
Инструкция с камасутры)

47-WarmGun > проблема в голове. Ум сопротивляется. Работаем дальше и с умом тоже:-)

46-Атти >не, оно просто больно и даже близко не укладывается как надо

[quote=WarmGun;48003014]препод стоит сзади[/quote]
Раз два три раз два три)

51-flaka >у каждого свои фишечки :-)
49-Агония > камасутра отдыхает после такого:-)))

50-Атти > я тебе по секрету скажу: ум - не в голове, [s]а в той самой попе, которой пока что взлетать в лом[/s] нужно распределять... :)
Можно еще поработать с экапкада ширшасаной, паршва халасаной, карнапидасаной...

54-WarmGun > я это все делаю хорошо и без особых усилий. И бакасана уверенная давно. Обращу больше внимания на эти асаны ,спасибо. Может, торкнет в конце концов. У меня еще печаль печальная- нет самостоятельного выхода в ширшасану:-( Стою легко, долго. Стойка правильная (распределение веса, постановка рук, спина хорошо работает ,ноги не завалены) Войти не могу. Уже по-всякому пробовала. Пока нет.

Карнапидасаньте пожалуйста два раза!

55-Атти > не видя тебя(?) стоишь у стены или в центре? с согнутыми ногами/через урдхва вирасану/по одной? там нужна спина не которая "лопатки", а которая "внутренняя поясница"+ компактный таз (чтобы бедра на лицо не падали :)). как раз та "абдоминалка" которая нужна в балансах + направлять купол диафрагмы от передних ребер к задним. Ноги можно научить "поднимать себя" в урдхва прасарита падасана, например, привязывая кирпич между внутренних краев стоп. Но для женщин это достаточно жесткая работа и далеко не всегда рекомендована.

*извините, сейчас на больничном, занятия не веду, здесь хоть Атти погоняю*
садизм-лучший отдых! :)

55-Атти то как раз в школе на уроках физкультуры проходили))

57-WarmGun >не-не, я просто пожаловалась :-)) Всяко пробовала . Под чутким руководством не одного гуры. Это моя особенность - я не тормоз, я медленный газ:-)) Все по отдельности хорошо и готово ,а в кучу собрать надо время .
Пару лет назад на лыжах меня тренер поймал на повороте со словами "за час научу технике правильной". Я тут же согласилась. Он просто не знал ,с кем связался:-) 2,5 часа и он готов был вернуть деньги:-) Но на след день еще 2 часа и все получилось! Так что получится и выход в стойку .Иногда надо отпустить ситуацию в моем случае.

57-WarmGun >читаю как Роман)

60-Атти > ну да, все стыкуется, когда [s]уже потеряешь всякую надежду[/s] перестанешь о цели думать. или переключишься на новую цель :)

58-WarmGun >[quote=WarmGun;48003070]Ноги можно научить "поднимать себя" в урдхва прасарита падасана, например, привязывая кирпич между внутренних краев стоп. [/quote]
Завтра попробую с кирпичом. без кирпича поднимала все время. Может,все дело в кирпиче!

6-flaka >а мне вот хорошей гибкости в спине так и не удалось добиться (что бы попой до головы). А очень хотелось)
На шпагаты с левого на правый проворачивалась.

63-WarmGun >да-да. Еще сильно влияет вера в тебя страхующего . гуру знает ,что я давно готова и одним касанием помогает ,дальше я сама стою легко. Муж боится за меня, держит ноги, нервничает, не отпускает сразу ,потом не отходит, руки возле моих ног все время и я начинаю мандражировать вместе с ним под его нервное дыхание и стоять сложно в этом варианте. Сонастройка :-)

64-Атти > причем кирпич работает не как "утяжелитель", он именно позволяет "распределить" усилия, направляя ум(!) в ноги/стопы, не позволяя конечностям быть пассивными. т.е. вначале "дотянуться вниманием до кирпича", вытянув ноги, и только потом тягать их вверх. как-то так (с)

67-WarmGun > Спасибо огромное! Дьявол прячется в деталях!(с)

66-Атти > может, добавить динамики в ширшасане - тогда в ней лучше освоишься и будешь приходить как к себе домой. Как вариант - паршва ширшасана (можно в углу, чтобы стены были ориентиров), или вход в випарита карани ширшасана - из ширшасаны ногами по стене на высокий стул или опираясь плечами на подставленные под наклоном палки (типа черенков от лопат).

Сколько новых слов в теме)), мне кажется, я б в жизни не запомнила)
Я быстро запоминаю то, что мне ложится на слух легко.
Тренер наш не называет асаны, только технику.

70-WarmGun > Ого! Мне сначала надо морально на это настроиться :-)

72-Атти > наоборот кайф - перестаешь "висеть" на плечевых суставах :)

вы щас меня достанете, я начну про разницу между треквартистой и раумдойтером рассуждать публично... и сопоставлять плюсы и минусы 4-3-3 с вершиной треугольника вниз и вершиной треугольника вверх...

74-NoThanks > нужно, чтобы вас было как минимум двое :)

75-WarmGun > да мне и одному неплохо :)) но если чо, мы с телемаксом можем :)

[quote=NoThanks;48003146]вы щас меня достанете, [/quote]
Вы думаете они плохими словами ругаются?

74-NoThanks >Это ты сейчас нас, йогинь, думал напугать?:-))

76-NoThanks >[quote=NoThanks;48003159]да мне и одному неплохо :))[/quote]
Приятно поговорить с умным человеком ,да?:-)

Покровские ворота. Что это тебя понесло со штихелями?
[url]https://www.youtube.com/watch?v=zVETxmzY8FQ[/url]

мне нравится сидеть в позе лягушки, когда никто не видит, это когда колени развернуты максимально, а стопы друг к другу, но не лотосовское переплетение конечностей
по теме. классика не мое

81-ЁлкА ТигровАЯ > это не лягушка, это бабочка.

82-Атти >да пофиг

Жаба бабочка

Подписалась в инсте на йогиню думала, что проникнусь. Не прониклась! Пойду отпишусь. Спасибо, что напомнили;))

85-шелковая >эээх,Оля((
Не оправдала ты доверия,вон как местные и уральские йогини красиво общаются,бгахавитгад буду))
Наслаждался просто)
Пока Тучка их не послала)
Давай присоединяйся уже к этим йогнутым,постигнешь истину!)