Человек должен в день выпивать не менее 2-3 литров воды, и прочие фитнес-правила ЗОЖа.
 

Помимо чая-кофе и прочих жидкостей.
Думаю, что все об этом читали.
Собственно, несколько вопросов:
1. Вы следуете этому правилу твёрдо и неукоснительно?
2. Все-таки, 2 или 3?
3. Когда пьёте ее - равномерно в течение дня, больше утром, больше вечером?
4. Какие еще фитнес - и прочие правила соблюдаете? Ну там два стакана тёплой воды по утрам, потому что она напрямую попадает в кишечник, и тд?
5. Когда не было интернета и фитнеса - какие правила ЗОЖ (кроме не курить и не бухать) вам рассказывали родители? Так сказать - посконно-кондовые правила здорового образа жизни Киевской Руси.

1.стараюсь; 2.2; 3.утром больше; 4.утром 0,5 теплой натощак (утром гимнастика)5. папа до своих 73 делал зарядку по утрам
п.с. надеюсь помогла)

Пью кофе и вино...

Утром поллитра?!
Я за день выпиваю максимум литр. А то и меньше.
В общем и целом пофиг на зож.

На моей памяти была только одна женщина, утверждавшая, что она способна выпить с утра поллитра... И та жэвэшница :D

2-Eloise >3-vestiti >
Вы рано постареете внешне

пью воду лишь во время тренировки в фитнесе и после. выходит примерно 2-3 стакана за 2 часа. Потом лишь чай и кофе. Иногда пытаюсь пить воду просто так. не лезит)))

4-Eddie >поллитра чего? :)

5-Рек, да,я тоже пью кофе и вино и не собираюсь отказываться...никому еще не удалось *помереть здоровым*....
а в целом придерживаюсь, потому как просто хочется быть здоровой,без лишних, ненужных проблем....(они и так с возрастом появляются)

пыталась пить 3 литра воды в день,сложно,но кожа лица становится чище,не знаю почему,еще долгое время пила льняное масло по утрам и перед сном,не знаю зачем

5-Рек >та пора уже)

[quote=ТриждыЗамужем;37276537]еще долгое время пила льняное масло по утрам и перед сном,не знаю зачем [/quote]
От запоров его пьют обычно, когда с кишечником проблемы.

8-alfa >
Наверное, вопрос в качестве и продолжительности жизни ;)

7-vestiti > Известно чего... ;)

11-Рек >а мне говорили,что для кожи полезно

Кстати, если тут на ЖВ уже пишут, что после 30-35 у женщин жизни нет))) То что уж переживать в свои за 40)))) пью что хочу)

11-Рек, иногда качество не зависит от выпитой чашки кофе..)

Два литра в специфических условиях, жарко, тренировка. Просто так, ну не верблюд я. 1,5 будет в средних условиях, пожалуй
К зож можно отнести любовь к молочным продуктам, отварной, на пару еде, овощам и рыбе

в ноль- да, 2 точно выпиваю. С утра сразу стакан воды с лимоном, перед каждым приемом пищи по стакану, все время с лимоном . Я водохлебка)

А да, стандарты еды привиты с детства. Жареное, острое было редким случаем. Как мама сформировала, так и вкусно

Я и литра не выпиваю. Когда организму не будет хватать воды, он мне об этом непременно сообщит жаждой

19-flaka, я тоже так считаю. Раньше заставляла себя, потом бросила это дело.

16-ЁлкА ТигровАЯ >но новым веяниям зож - молочка зло. Заливает от нее, ггг

я сейчас перехожу от стиля питания "часто и понемногу" к "плотно, но редко": между приемами пищи стараюсь выдерживать 4ре часа... Объем еды получается тот же, что и был... Поясню: с возрастом скорость обмена веществ снижается, поэтому чтобы утилизировать все съеденное, организму требуется большее время... Воду пью между едой, либо до еды, разовый объем не более 150 мл :) за день набирается около полутора литров - объем тоже нужно "накачивать" в зависимости от веса/сезона и т.п.
О пользе такого режима можно будет судить где-то через полгода... :)

21-flaka >что делает?) пофиг, я люблю кефир)

21-flaka > "Заливает" - это то, что я подумал? ;)

Я пью много воды, не потому что так правильно а потому что все время хочу пить.
Если бы у вас не было возможности посещать спорт зал, то какой бы домашний тренажер вы бы выбрали?

22-WarmGun >твой режим мне на себе больше нравится. Не способна я есть более 2 раз в день

25-Petunia red >наборные гантели и элипсоид.

23-ЁлкА ТигровАЯ >24-Eddie > воду задерживает. Рельефов люди не видят (((-;
Я к тому, что все эти новомодные фитнесс-веяния это примерно как вчерашние сапоги, телесные колготки, да заправленные джинсы

Пью около 2х литров теплой воды в течение дня, бегаю, йожусь и ем овсянку по утрам. На этом усилия по соблюдению зож заканчиваются.

26-ЁлкА ТигровАЯ > поздравляю, кандидат в долгожители :)
а я жрала практически постоянно... как только зубы не стерлись... :)

Для покупки тренажеров для дома сначала нужно разжиться волей

[quote=alfa;37276580]иногда качество не зависит от выпитой чашки кофе..) [/quote]
Особенно если эта выпитая чашка кофе - их десять в день... и каждый день...)

Надо же... оказывается это правила, а не тролинг журналистов.

Если все время хочется пить, надо провериться на сахар

27-ксенн >элипсоид для каких мышц?
31-flaka >я пол года на одних овощах и гречке прожила, у меня железная воля!

31-flaka >
Ну почему же?
Ведь из велотренажеров получаются отличные вешалки для всякого одежного хлама.. ;)

31-flaka > угу! все домашние вело(и проч.)тренажеры рано или поздно становятся вешалками... :)

+37 в этом смысле хорош пилон: на него нельзя ничего повесить :)

25-Petunia red > эллипсоид

Я пила много воды всегда, минимум 2 литра, в жару больше. Не запихиваю в себя, просто такой водохлеб по жизни. И это у нас семейное )) много жидкости пили все, считалось, что вода вымывает все плохое из организма...