| Регистрация Правила Главная форума Поиск |
| 0
- 27.11.2014 - 11:55
|
Помимо чая-кофе и прочих жидкостей. Думаю, что все об этом читали. Собственно, несколько вопросов: 1. Вы следуете этому правилу твёрдо и неукоснительно? 2. Все-таки, 2 или 3? 3. Когда пьёте ее - равномерно в течение дня, больше утром, больше вечером? 4. Какие еще фитнес - и прочие правила соблюдаете? Ну там два стакана тёплой воды по утрам, потому что она напрямую попадает в кишечник, и тд? 5. Когда не было интернета и фитнеса - какие правила ЗОЖ (кроме не курить и не бухать) вам рассказывали родители? Так сказать - посконно-кондовые правила здорового образа жизни Киевской Руси.     | | |
| 161
- 27.11.2014 - 15:18
|
80-Рек >это была яичница. И что, она подорвала веру в мою силу воли? )) Потрясающая память. Я завидую. | | |
| 163
- 27.11.2014 - 15:21
| Цитата:
А в выходные дни у меня наступает обезвоживание.. Ибо не скучно и про воду вспомнить нереально. | | |
| 167
- 27.11.2014 - 15:23
|
160-Daenerys >я понимаю о ком речь. И все-таки - Рек может пробежать полумарафон (марафон он кажись не бегал), а вот хающие? Я не сторонница бега, скорее даже противница, но мне не придет в голову обсирать Река, Элоиз или Каракуль. Потому что знаю - мой организм на это неспособен. Без привязки к моим мыслям о полезности 159-NUTS >там был конкретный вопрос - ты сможешь пробежать марафон? Причем тут велосипед? | | |
| 168
- 27.11.2014 - 15:24
|
1. Ствараюсь, но тут как получится. Если не обычную воду то полторашку минералки запросто. 2. Могу и 4 вдуть) 3. Как получится, в зависимости от жажды. 4. Легкая физическая разминка еще почти каждый день. 5. Меня учили есть строго по расписанию - никогда в итоге все равно это не выходило. Ну и спать тоже рекомендовали побольше. Та же самая ерунда - спать не очень люблю. | | |
| 169
- 27.11.2014 - 15:25
|
166-шелковая > Не титанов а якодзун. Битва двух якодзун :) http://www.youtube.com/watch?v=p9kOOhlE9WY | | |
| 173
- 27.11.2014 - 15:32
|
167-flaka >Мой организм тоже неспособен. Единственный бег в моей жизни - это спринты, и те на льду. Элоиз с Каракулей, кажется, никто не критиковал за бег. Да и марафонца вроде критикуют по другим критериям:) К тому же, волнения за него напрасны - не успеет Натс войти в раж, как Чип и Дейл спешат на помощь!:)) | | |
| 185
- 27.11.2014 - 16:05
| В ноль. Воду пью, зимой два литра, летом три, по крайней мере стараюсь, в основном стараюсь с 9.00 до 17.00 уложиться. С утра обязательно стакан кефира 0% или 1%, в 11.00 перекус творог 0,2% жирности или сырок творожный, дальше как карта ляжет. Минимум 3-4 раза в неделю гладкий бег, отрезок 6,2 км (от столба до столба) преодолевается за 32-35 минут, бегаю только на улице, благо возле дома имеется хорошая асфальтовая велосипедная дорожка. Марафон не пробегу 100%, пробовал разок блевал дальше чем видел.. как-то так.... | | |
| 190
- 27.11.2014 - 16:42
| Было время (один месяц) в день выписал 5-6 литров (точное количество не принципиально)... | | |
| 191
- 27.11.2014 - 18:31
| а вообще реально похудеть за неделю на три кг, если сильно не ограничивать себя в продуктах? Есть все но в маленьких количествах? | | |
| 192
- 27.11.2014 - 18:38
| 191-Petunia red > чтобы похудеть на 1 кг, нужно создать дефицит в 7000 калорий, т.е. 3 кг = 21000. Дневная норма калорий 2500, 7 дней = 17500... Ну разве что неделю не есть совсем...? | | |
| 193
- 27.11.2014 - 18:42
| 192-Caracule >Мне на свадьбу через неделю а эти три кг прям душат меня..Совсем не есть я не смогу, конечно. | | |
| 194
- 27.11.2014 - 18:52
| Воды мало пью. Когда пытаюсь больше, у меня она в животе болтается, как в аквариуме)) | | |
| 195
- 27.11.2014 - 19:12
| марафон пробегу , я рабочая лошадка , у меня в последнее время час в гору а пульс 112 больше не поднимается , хз хорошо это или плохо | | |
| 196
- 27.11.2014 - 19:15
|
195-SS > Хорошо, конечно, сердце тренированное | | |
| 197
- 27.11.2014 - 19:29
| 191-Petunia red > для меня реально, особенно в командировках с 4 перелетами ))) попробуйте слетать в Новосибирск и обратно )) | | |
| 198
- 27.11.2014 - 19:33
| 197-4екистка >можно, кстати, просто понервничать;) | | |
| 199
- 27.11.2014 - 19:42
| 198-Любовь Каксон > не, у меня просто понервничать за неделю не больше 2х ))) | | |
| 200
- 27.11.2014 - 19:44
|
197-4екистка >в Новосибирске - 32, при такой температуре я могу не выжить )) а вообще когда холодно я ем 198-Любовь Каксон >вот чего не хочу, так это нервничать. Хочу наслаждаться счастьем ) Для абсолютного счастья нужно только похудеть )) | | |
| 201
- 27.11.2014 - 19:48
| 199-4екистка >тю, а у меня и минус пять может быть. Ну, ты видела.) | | |
| 202
- 27.11.2014 - 19:56
| 0-Рек > Я никому ничего не должна, даже потребление 2-3 литров воды в день)). Все индивидуально, только сильно внушаемые)) следуют всем сомнительным рекомендациям беспрекословно. У меня все в порядке с кожей, пить утром 0,5л. воды + утренний кофе + чай - только растягивать желудок. Все индивидуально, глупо следовать усредненным рекомендациям). | | |
| 203
- 27.11.2014 - 19:57
|
191-Petunia red > реально! Но возникает вопрос- вас что на свадьбе по весу будут принимать? или вы уже так готовитесь к приёму угощения? )))) | | |
| 204
- 27.11.2014 - 19:59
| 198-Любовь Каксон > лучше тогда ежедневный секс и баня, как раз вся вода уйдёт!))) | | |
| 205
- 27.11.2014 - 20:00
| 200-Petunia red > 3 кг вообще незаметны на некоторых фигурах, вот объёмы/окружности- это да! | | |
| 206
- 27.11.2014 - 20:01
| 203-slavyanka >я же буду там фотографироваться с молодыми, хочу хорошо смотреться )) А угощений не будет, это ж мой брат женится, а он у меня тот еще характер)) Бедная девочка. У нее в глазах читается - хочу свадьбу и много пьяных завистливых подружек, а он сказал нет, расписываемся и сразу уезжаем или я на свадьбу не приду. Так что погулять не получится к сожалению для меня )) | | |
| 207
- 27.11.2014 - 20:04
| 206-Petunia red >потренируся в позировании. Вон даже на фитнес-соревах позирование - чуть ли не 50% успеха | | |
| 208
- 27.11.2014 - 20:06
| 0-Рек > да ахинея это именно про "чистую воду". выпиваю литра полтора-два в нень, в основном в виде зеленого чая. вся еда запеченая, вареная или тушена. мясо тоже не едим, только в виде шашлыка, дома рыба во всех вариациях. сахар тоже почти не ем, зато много фруктов, мед. 2 раза в неделю выпиваю по бтылке вина, иногда курю, со спортом никак не заставлю себя дружить( просто ненавижу его | | |
| 209
- 27.11.2014 - 20:07
|
201-Любовь Каксон > это да, ты могешь )))) 207-flaka > кстати, да! Ножки крестиком, полупрофиль дадут те же -3 и голодать не надо ))) | | |
| 210
- 27.11.2014 - 20:09
| 207-flaka >209-4екистка >не умею я! но вы правы, это выход, надо потренироваться )) | | |
| 211
- 27.11.2014 - 20:11
| 210-Petunia red >так учись! (((-: | | |
| 212
- 27.11.2014 - 20:29
| 211-flaka >завтра весь день буду смотреть топ модель по американски )) | | |
| 213
- 27.11.2014 - 20:47
| 206-Petunia red > и что эти 3 кг мешают, вот прям мешают вам фотографироваться? ))) детский сад... | | |
| 214
- 27.11.2014 - 20:50
|
209-4екистка > Цитата:
210-Petunia red > полупрофиль, полубок, в шелках, шарфах и шалях))) и не заметишь ты, мой друг, что 3 кэгэ мешают! )))) | | |
| 215
- 27.11.2014 - 20:58
| 213-slavyanka >я маленькая, для меня 52 кг или 55 существенно | | |
| 216
- 27.11.2014 - 21:52
|
0-Рек > 1 стараюсь следовать 2 скорее 3 3 больше утром 4 закаливание, пробежки в выходные 5 до большинства дошла сама | | |
| 217
- 27.11.2014 - 22:13
| 215-Petunia red > живот втянешь и все будет ок) | | |
| 218
- 27.11.2014 - 22:45
|
У меня муж марафон пробежать хочет. И он постоянно бегает. У него программа и ее он блюдет. Не пропускает ни дня тренировок. Подарили мы ему на юбилей беговую дорожку хорошую, теперь и неудобное время и погодные условия не мешают совсем. А то бегал же и поздно и в дождь. Ужас. Про воду. Ага, читала я это. Чай и прочие напитки водой не считаются. Пить три литра в день и исключительно бутилированную воду. Типа только эта вода полезная вода. Ну да, надо же продавать. Реклама она такая. Не знаю я сколько пью, не считаю. На тренировке оно само собой много выпивается. В течение дня я больше чаи пью. Так просто без всего, без плюшек ))), иногда с медом. Травяные. Очень много. | | |
| 219
- 27.11.2014 - 23:04
| В ноль: про 2-3 литра брехня.Человек лопнет,если столько выхлебает за день.даже при занятиях спортом. | | |
| 220
- 27.11.2014 - 23:05
| 218-Берёзка > вот и мне не верится. по сути, если я съем яблоко, а через 15 мин выпью стакан воды, получается что я пила компот) | | |
| 221
- 27.11.2014 - 23:13
|
219-садовод любитель >Пытаюсь представить себе как впиваю помимо того что потребляется с пищей, помимо чаев и прочего еще и три литра воды. Разорвет же просто. 220-Stena >Ну да )) | | |
| 222
- 27.11.2014 - 23:14
| По мне так самое верное к организму прислушиваться. Он сам подскажет что ему нужно и сколько. | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
