| Регистрация Правила Главная форума Поиск |
| 0
- 27.11.2014 - 11:55
|
Помимо чая-кофе и прочих жидкостей. Думаю, что все об этом читали. Собственно, несколько вопросов: 1. Вы следуете этому правилу твёрдо и неукоснительно? 2. Все-таки, 2 или 3? 3. Когда пьёте ее - равномерно в течение дня, больше утром, больше вечером? 4. Какие еще фитнес - и прочие правила соблюдаете? Ну там два стакана тёплой воды по утрам, потому что она напрямую попадает в кишечник, и тд? 5. Когда не было интернета и фитнеса - какие правила ЗОЖ (кроме не курить и не бухать) вам рассказывали родители? Так сказать - посконно-кондовые правила здорового образа жизни Киевской Руси.     | | |
| 81
- 27.11.2014 - 13:50
| На мой имх мосластая дама, которая в будущем имеет шанс стать копией демивики. Если говорить о рожавших, то мой голос за Ирину Ирис | | |
| 82
- 27.11.2014 - 14:00
| А меня ее пупок шокировал( | | |
| 83
- 27.11.2014 - 14:05
|
1. Да 2. выпиваю 2-3 литра воды в день. Чаше 2, но бывает и три, но тогда на чай-кофе приходится меньше. 3. больше пью с утра, потому как потом морда отекает, если перед сном литр воды выпить... 4. Делаю зарядку и не ем жареное/соленое/моченое/копченное | | |
| 84
- 27.11.2014 - 14:10
|
82-ксенн >Диастаз небольшой и грыжа. Зы. Трх не троньте, слабаки)))) сначаладобейся(с) ахаха | | |
| 85
- 27.11.2014 - 14:13
| Мне TRX нравится, это кайф, но травмоопасность присутствует. Амплитуда движений ничем не ограничена. | | |
| 86
- 27.11.2014 - 14:15
| 84-NUTS >я на одно руке подтягиваюсь пять раз. А сколько раз это делают неслабаки? | | |
| 87
- 27.11.2014 - 14:19
| 86-flaka >24! | | |
| 88
- 27.11.2014 - 14:20
| 87-NUTS >пили видос в инста | | |
| 89
- 27.11.2014 - 14:21
| Подтягиваться? *загрустила* | | |
| 90
- 27.11.2014 - 14:23
| 88-flaka >Да гугли сама)) | | |
| 91
- 27.11.2014 - 14:24
| Воду пью, мин 2 л. ЗОЖ тоже да. | | |
| 92
- 27.11.2014 - 14:25
|
86-flaka >ну ты и монстр ))) Я и на 2 не могу. | | |
| 93
- 27.11.2014 - 14:25
| 90-NUTS >твои видосы уже по сети ходят? Однако | | |
| 94
- 27.11.2014 - 14:26
| 92-ксенн >я слабак, я на трх не треню | | |
| 95
- 27.11.2014 - 14:30
| Цитата:
| | |
| 96
- 27.11.2014 - 14:31
| 93-flaka >Ах так ты обо мне, забыла на ник нажать? Ну бывает) а абстрактные еврейские вопросы в воздух, я на свой счет не воспринимаю((( это к рекуше))) | | |
| 97
- 27.11.2014 - 14:34
| технично слилась ))) | | |
| 98
- 27.11.2014 - 14:34
|
86-flaka >на одной - ни разу не смогу, на двух пару раз сумею)) отжиматься за-то могу)) з.ы. можно я у вас тут пересижу, а то от офф-а меня тошнит(( | | |
| 99
- 27.11.2014 - 14:35
|
96-NUTS >алоэ, там ник указан. Оке, сколько раз сможешь подтянуться ты, неслабачка, занимающаяся на трх? В принципе ответ не требуется, просто лично мне непонятны высказывания подобного рода, равно как и насчет гуру и приведение в пример тел сомнительной красоты | | |
| 100
- 27.11.2014 - 14:35
| чета почитала и поняла, что мне на кладбище уже даже позна ползти-воду не пью, ем жареное острое соленое, вот ужаас | | |
| 101
- 27.11.2014 - 14:35
|
97-SS > Что-то мне говорит, что ответа не будет... | | |
| 102
- 27.11.2014 - 14:36
| 95-Рек >это все потому, что у меня трх нет )))-: | | |
| 103
- 27.11.2014 - 14:38
|
100-Tigriza >да ладно, я такая же.... Но я стараюсь что-то наладить, но тут то ДР, то НГ, то просто дружеские посиделки с шашлыком и вином... Так что у меня не ЗОЖ. А просто жизнь) | | |
| 104
- 27.11.2014 - 14:39
|
мои правила: Спорт Сон Секс питание отдельная фишка))) никто не заставляет пить 2-3 литра в день, но 1,5 выпить вполне возможно- я пью из маленькой бутылочки ( на работе), а дома при каждом заходе на кухню выпиваю маленькую чашку, поэтому это количество не кажется непотребным))) Натощак пью большую чашку свежезаваренного ромашкового чая ( покупаю пакетики в аптеке), через 15 минут ем овсяную кашу- 6 раз в неделю, причём её не варю, а запариваю крупу 3-5 минутной варки просто кипятком, туда 1/2 ч. л. слив масла и вуаля, ни соли ни сахара. Можно кусочки фруктов, изюм, летом кладу ягоды или накрайняк (когда чуть надоедает) ложку какого-нибудь джема. Не есть много печёного и всякого рода хлебо-булки, т е углеводов, именно они причина набора веса с возрастом, а не жиры и белки. жиры с возрастом наоборот нужны- поддерживают нормальный жировой обмен и прежде всего гормональный, поэтому обезжиренный кефир- это полнейшая чушь!, пью обычный, ибо кальций и белки лучше усваиваются, если кефир не менее 2,5 % жирности (это знаю ещё с первых курсов института). да и раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день- пью только ромашковый чай или просто зелёный, иногда с ч. л. мёда и съедаю 2 грецких ореха. Или на каком-нибудь соке- например, тыквенном или томатном, но в разбавленном наполовину виде ну что ещё- люблю сухое красное вино и пью! ))) немного и нечасто. Кофе очень редко, а из сладкого- тёмный или горький шоколад, чтоб не увлекаться покупаю Шоколад O'Zera горький 72% какао, он кубиками и его удобно дозировать))) 25-Petunia red > наборные гантели, скакалку и массажный обруч (у меня Торнео). | | |
| 105
- 27.11.2014 - 14:39
| Цитата:
| | |
| 106
- 27.11.2014 - 14:40
|
102-flaka > http://turnikmaster.ru/catalog/trx/t...W1UNXRVRWhSdzs Только вчитайся: Тренажер TRX Force Kit: Tactical - Самый ожидаемый тренажер этого года! На треть легче своего предшественника - TRX Force Kit. Рассчитан на более высокие нагрузки. Новая тренировочная программа на 12 недель. Руководство с обширной библиотекой (более 70 упражнений).Невероятно, но новая, значительно более легкая модель Tactical рассчитана на более высокие нагрузки по сравнению со своим предшественником - Force: практически невесомые фиксаторы из формованного алюминиевого сплава (серии 7000, самой прочной марки применяемой в авиации). Теперь для изменения длины строп вы не нажимаете на пряжки, а только оттягиваете на себя D-ринги.Даже для тех, кто уже давно использует TRX, переход на новую модель не составит никаких проблем – все понятно, просто и надежно.Рассчитанные на самые суровые условия эксплуатации рукояти Krayton Rubber (с твердостью по Шору - 70; выше, чем у автомобильных шин) рассчитаны на годы эксплуатации и максимально просты в уходе.И не забудьте – настоящий TRX только с голограммой! | | |
| 107
- 27.11.2014 - 14:40
| 102-flaka >а жаль , видишь способствует привлечению мужика , зачатию и родовспоможению )))) | | |
| 108
- 27.11.2014 - 14:42
| 105-Daenerys >в гугл, ема. | | |
| 109
- 27.11.2014 - 14:42
| 105-Daenerys > А я ей верю. | | |
| 110
- 27.11.2014 - 14:42
|
Мои две псины тут как тут)) 99-flaka >Кароч я написала свое отношение к трх, какое оно у тебя и сколько ты подтягиваешься, честно не врубаюсь как соотносятся эти факты, да и задачи у нас разные и подходы и методы. Из твоих постов следует что трх для тебя не подходит, я же пишу что этот вид нравится мне. Там нет слов о навыках подтягиваний и тд. Причем тут твои достижения-хз. Соревноваться упасибожэ) я так же как и многие восхищена твоим преображенем и спорт умениям)) | | |
| 111
- 27.11.2014 - 14:43
| 105-Daenerys >та фигня эти подтягивания, Флакен такое на шесте вертит, что офигеть можно | | |
| 112
- 27.11.2014 - 14:44
| что такое трх? | | |
| 113
- 27.11.2014 - 14:44
| 112-шелковая > Я бы попросил не выражаться при детях ;) | | |
| 114
- 27.11.2014 - 14:45
| 112-шелковая >свисающие с потолка веревки, там петли. Ты повисакешь на них и упражнения делаешь. | | |
| 115
- 27.11.2014 - 14:46
| 110-NUTS >108-flaka > Только поединок способен однозначно определить сильнейшую. Возможно, даже на сковородках :) | | |
| 116
- 27.11.2014 - 14:46
| Что вы на TRX зациклились, это всего лишь гимнастические кольца, модифицированные под бОльшее количество упражнений. | | |
| 117
- 27.11.2014 - 14:46
| 114-atamanka01 > Последние три слова лишние ;) | | |
| 118
- 27.11.2014 - 14:46
|
113-полураспад >дети у вас там в оффе! а здесь люди делом занимаются *строго* уйди, мальчик, не мешай)) | | |
| 119
- 27.11.2014 - 14:46
|
110-NUTS > еще раз, противников трх ты назвала слабаками. Вот я и спрашиваю - какие показатели неслабаковости лично у тебя, приверженца трх. Почему подтягивания? - просто лишь потому, что это наиболее популярное упражнение при работе с весом собственного тела, а именно работа с весом собственного тела - принцип тренировок с трх. Ответа я не жду, поскольку прекрасно понимаю, что первоначальное высказывание можно отнести к разряду высеров. Засим откланиваюсь | | |
| 120
- 27.11.2014 - 14:47
|
114-atamanka01 >а можно как сосиска повиснуть и болтаться....?) а я хочу сохранить мозг до 89 лет.....и плевать будет на трицепс...) | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
