0
- 20.06.2013 - 07:47
|
Собственно - вопрос к знающим. Что более эффективно для поддержания формы? Чувствую, что маловато уже 2 км.для нагрузки - не устаю.
| |
121
- 20.06.2013 - 15:35
|
119-tih_online >не надо меня словами пугать:) Л-карнитин мне не пошел, у меня сильная тошнота от него, а так хорошо все начиналось. Тренировки есть. Диета более-менее тоже. Вместо витаминов зеленый коктейль по утрам и рыбий жир. Вот йохимбином мне, пожалуй, пора заинтересоваться. | |
122
- 20.06.2013 - 15:37
| Ладно, спасибо за советы. Пора бы и спать.. | |
123
- 20.06.2013 - 15:37
| 120-Дама Пик >я бы не сказал, что он по такой уж "смешной цене". Пресловутый "элькар" 100 мл(30 гр. вещества) стоит 520-550 рубшаков. Немецкий power systems fire стоит 700-720(54-60 гр.действующего вещества). Так то немчура, а наш хз что там. Кстати,пить карнитин в таблах - шляпа полная. Only жидкий. | |
124
- 20.06.2013 - 15:39
| 123-tih_online >вот от жидкого меня и тошнило. Но я вообще впечатлительная натура. | |
125
- 20.06.2013 - 15:39
| А у меня от него голова болит. Так что выход один - пищевой дневник и трени. Но пока и так хорошо живется | |
126
- 20.06.2013 - 15:41
| хз что вы там пьете. карнитин вообще хорошо переносится. | |
127
- 20.06.2013 - 15:42
| 126-tih_online > я спокойно переношу рыбу с молоком и огурцами, а у кого-то понос. Или всем теперь на меня равняться? | |
128
- 20.06.2013 - 15:43
|
главное, муж, мой карнитин выпил и не поперхнулся. А у меня даже протеиновыми шейками давиться не получается. Зато пеку из них ловко блинчики с рикоттой. Все, ушла:) | |
129
- 20.06.2013 - 15:43
| 125-flaka > кстати да, пищевой дневник играет большую роль... видно и количество калорий и бжу ... | |
130
- 20.06.2013 - 15:43
| 127-flaka >а какой именно ты заливала в реактор? | |
131
- 20.06.2013 - 15:45
| 129-Дама Пик >дневники это все хорошо. но не контроль на 100%. калораж посчитать даже на 90% довольно трудно | |
132
- 20.06.2013 - 15:45
| 126-tih_online >вот-вот "Ни одного случая отравления или серьёзного заболевания от приёма больших доз L-карнитина на отмечено; в медицинской литературе он описывается как практически нетоксичное вещество. " может залепуху пьют? | |
133
- 20.06.2013 - 15:45
| 131-tih_online > я на диетонлайн завела дневник, там хорошо считается все... | |
134
- 20.06.2013 - 15:46
| 130-tih_online > я уже не вспомню - это когда было | |
135
- 20.06.2013 - 15:47
| 132-Дама Пик >я первый раз слышу подобное. скорее всего карнитин палевный или они его путают с пиной коладой)) | |
136
- 20.06.2013 - 15:48
| 133-Дама Пик >так и шо,весы берешь с собой на работу,взвешиваешь каждый сухарик? О_о | |
137
- 20.06.2013 - 15:49
| 132-Дама Пик > а кто говорит про отравления или серьезные заболевания? о_О кстати,в побочках как раз и указаны "тошнота,головная боль,нарушения стула" | |
138
- 20.06.2013 - 15:53
| 136-tih_online >так я на работе и не ем, только дома, а на работе фрукты или молочку , покупаю в супермаркете, там вес указан и на упаковках энергитеческая ценность ... на 90% наверное можно посчитать калораж... | |
139
- 20.06.2013 - 16:30
|
Всем спасибо за советы. Бегаю медленно, не быстро. Три круга вокруг больших многоэтажек. Сейчас буду просто бегать побыстрее и дома еще делать силовые упражнения (типа приседания, выпады, отжимания и на пресс). | |
140
- 20.06.2013 - 16:30
| люди, это только у меня от л-карнитина жор просыпаеся? | |
141
- 20.06.2013 - 16:32
| 140-April > некоторые просто постоянно жрать хотят... как говорится " и всему миру не понять как хочется все время жрать" ... | |
142
- 20.06.2013 - 16:34
| 141-Дама Пик >но я то постоянно не хочу, а как начинаю его пить, то жрать хочу аж морда трусится... | |
143
- 20.06.2013 - 16:37
| 139-Mamashka >Бегаешь - пульс меряй для контроля: первые 15 секунд после бега умножай на 4. Меньше 120 - нагрузка слабая. Слабая нагрузка - ниочём, считай не тренировалась, а прохлаждалась. | |
144
- 20.06.2013 - 16:42
| 140-April > хилым детям его дают как раз для повышения аппетита | |
145
- 20.06.2013 - 16:45
| 144-flaka > я - хилый деть!)))))))) | |
146
- 20.06.2013 - 16:47
| ничего не имею против ходьбы, но правильно ли я понимаю, что в почьальонах и курьерах сплошь фотомодели?) | |
147
- 20.06.2013 - 16:49
| А я щас хожу по 6 км с рюкзаком, в котором два блина по 5кг. Очень хорошо, скажу я вам ) | |
148
- 20.06.2013 - 16:50
| 146-ЁлкА ТигровАЯ > ага,как и среди проституток,ведь секс - лучший способ держать себя в форме (((-: | |
150
- 20.06.2013 - 16:52
| 147-Ёроол Гуй >А я с 7 кг утяжелителем и хожу, и бегаю, и просто стою.... И сплю тоже с ним же:-)))) | |
151
- 20.06.2013 - 16:52
| 150-atamanka01 > Это ты имеешь в вижу жировые отложения? )) | |
155
- 20.06.2013 - 17:01
| 142-April >наоборот не должно хотеться , может ты D-карнитин пьешь ? | |
158
- 20.06.2013 - 17:06
| 155-SS >ну, на бутылке написано L | |
159
- 20.06.2013 - 19:59
| 150-atamanka01 >везет тебе! Мой утяжелитель уже на 14кг тянет!) | |
160
- 20.06.2013 - 20:10
| 150-atamanka01 > я когда с таким утяжелителем ходила, приседала, ух какие у меня рельефы на бедрах были! И кубики ))) | |
161
- 20.06.2013 - 21:27
| люди, это только у меня от л-карнитина жор просыпаеся? Так и должно быть Бегаешь - пульс меряй для контроля: первые 15 секунд после бега умножай на 4. Меньше 120 - нагрузка слабая. Слабая нагрузка - ниочём, считай не тренировалась, а прохлаждалась. Чет я не понел,эт скока 120 разделить на 4? 30 пульс? О_о | |
162
- 20.06.2013 - 21:32
|
161-tih_online > - Доктор, меня все игнорируют. - Следующий. (с) | |
163
- 20.06.2013 - 21:37
| 162-казя >тебе бегать не надобно. посоны с мк глаголят, шо у тебя все в почете :) | |
164
- 20.06.2013 - 21:38
|
163-tih_online > у них выхода нет XD не, ну я серьезно) взял бы и научил всея жв как нам дальше жить, например) | |
165
- 20.06.2013 - 21:42
| всех забанить,тему закрыть :) | |
166
- 20.06.2013 - 21:46
| так мы не похудеем.... ну да ладно... | |
| Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |