К списку форумов К списку тем
Регистрация    Правила    Главная форума    Поиск   
Имя: Пароль:
Рекомендовать в новости

Бегать ежедневно по 1,5-2 км. или 3 раза в нед.по 5 км.?

Гость
0 - 20.06.2013 - 07:47
Собственно - вопрос к знающим. Что более эффективно для поддержания формы? Чувствую, что маловато уже 2 км.для нагрузки - не устаю.


Гость
121 - 20.06.2013 - 15:35
119-tih_online >не надо меня словами пугать:) Л-карнитин мне не пошел, у меня сильная тошнота от него, а так хорошо все начиналось.
Тренировки есть. Диета более-менее тоже. Вместо витаминов зеленый коктейль по утрам и рыбий жир. Вот йохимбином мне, пожалуй, пора заинтересоваться.
Гость
122 - 20.06.2013 - 15:37
Ладно, спасибо за советы. Пора бы и спать..
Гость
123 - 20.06.2013 - 15:37
120-Дама Пик >я бы не сказал, что он по такой уж "смешной цене". Пресловутый "элькар" 100 мл(30 гр. вещества) стоит 520-550 рубшаков. Немецкий power systems fire стоит 700-720(54-60 гр.действующего вещества). Так то немчура, а наш хз что там. Кстати,пить карнитин в таблах - шляпа полная. Only жидкий.
Гость
124 - 20.06.2013 - 15:39
123-tih_online >вот от жидкого меня и тошнило. Но я вообще впечатлительная натура.
125 - 20.06.2013 - 15:39
А у меня от него голова болит. Так что выход один - пищевой дневник и трени. Но пока и так хорошо живется
Гость
126 - 20.06.2013 - 15:41
хз что вы там пьете. карнитин вообще хорошо переносится.
127 - 20.06.2013 - 15:42
126-tih_online > я спокойно переношу рыбу с молоком и огурцами, а у кого-то понос. Или всем теперь на меня равняться?
Гость
128 - 20.06.2013 - 15:43
главное, муж, мой карнитин выпил и не поперхнулся. А у меня даже протеиновыми шейками давиться не получается. Зато пеку из них ловко блинчики с рикоттой.
Все, ушла:)
129 - 20.06.2013 - 15:43
125-flaka > кстати да, пищевой дневник играет большую роль... видно и количество калорий и бжу ...
Гость
130 - 20.06.2013 - 15:43
127-flaka >а какой именно ты заливала в реактор?
Гость
131 - 20.06.2013 - 15:45
129-Дама Пик >дневники это все хорошо. но не контроль на 100%. калораж посчитать даже на 90% довольно трудно
132 - 20.06.2013 - 15:45
126-tih_online >вот-вот "Ни одного случая отравления или серьёзного заболевания от приёма больших доз L-карнитина на отмечено; в медицинской литературе он описывается как практически нетоксичное вещество. " может залепуху пьют?
133 - 20.06.2013 - 15:45
131-tih_online > я на диетонлайн завела дневник, там хорошо считается все...
134 - 20.06.2013 - 15:46
130-tih_online > я уже не вспомню - это когда было
Гость
135 - 20.06.2013 - 15:47
132-Дама Пик >я первый раз слышу подобное. скорее всего карнитин палевный или они его путают с пиной коладой))
Гость
136 - 20.06.2013 - 15:48
133-Дама Пик >так и шо,весы берешь с собой на работу,взвешиваешь каждый сухарик? О_о
137 - 20.06.2013 - 15:49
132-Дама Пик > а кто говорит про отравления или серьезные заболевания? о_О кстати,в побочках как раз и указаны "тошнота,головная боль,нарушения стула"
138 - 20.06.2013 - 15:53
136-tih_online >так я на работе и не ем, только дома, а на работе фрукты или молочку , покупаю в супермаркете, там вес указан и на упаковках энергитеческая ценность ... на 90% наверное можно посчитать калораж...
Гость
139 - 20.06.2013 - 16:30
Всем спасибо за советы. Бегаю медленно, не быстро. Три круга вокруг больших многоэтажек.
Сейчас буду просто бегать побыстрее и дома еще делать силовые упражнения (типа приседания, выпады, отжимания и на пресс).
Гость
140 - 20.06.2013 - 16:30
люди, это только у меня от л-карнитина жор просыпаеся?
141 - 20.06.2013 - 16:32
140-April > некоторые просто постоянно жрать хотят... как говорится " и всему миру не понять как хочется все время жрать" ...
Гость
142 - 20.06.2013 - 16:34
141-Дама Пик >но я то постоянно не хочу, а как начинаю его пить, то жрать хочу аж морда трусится...
Гость
143 - 20.06.2013 - 16:37
139-Mamashka >Бегаешь - пульс меряй для контроля: первые 15 секунд после бега умножай на 4. Меньше 120 - нагрузка слабая. Слабая нагрузка - ниочём, считай не тренировалась, а прохлаждалась.
144 - 20.06.2013 - 16:42
140-April > хилым детям его дают как раз для повышения аппетита
Гость
145 - 20.06.2013 - 16:45
144-flaka > я - хилый деть!))))))))
146 - 20.06.2013 - 16:47
ничего не имею против ходьбы, но правильно ли я понимаю, что в почьальонах и курьерах сплошь фотомодели?)
147 - 20.06.2013 - 16:49
А я щас хожу по 6 км с рюкзаком, в котором два блина по 5кг. Очень хорошо, скажу я вам )
148 - 20.06.2013 - 16:50
146-ЁлкА ТигровАЯ > ага,как и среди проституток,ведь секс - лучший способ держать себя в форме (((-:
Гость
150 - 20.06.2013 - 16:52
147-Ёроол Гуй >А я с 7 кг утяжелителем и хожу, и бегаю, и просто стою.... И сплю тоже с ним же:-))))
151 - 20.06.2013 - 16:52
150-atamanka01 > Это ты имеешь в вижу жировые отложения? ))
Гость
155 - 20.06.2013 - 17:01
142-April >наоборот не должно хотеться , может ты D-карнитин пьешь ?
Гость
158 - 20.06.2013 - 17:06
155-SS >ну, на бутылке написано L
Гость
159 - 20.06.2013 - 19:59
150-atamanka01 >везет тебе! Мой утяжелитель уже на 14кг тянет!)
Гость
160 - 20.06.2013 - 20:10
150-atamanka01 > я когда с таким утяжелителем ходила, приседала, ух какие у меня рельефы на бедрах были! И кубики )))
Гость
161 - 20.06.2013 - 21:27
люди, это только у меня от л-карнитина жор просыпаеся? Так и должно быть

Бегаешь - пульс меряй для контроля: первые 15 секунд после бега умножай на 4. Меньше 120 - нагрузка слабая. Слабая нагрузка - ниочём, считай не тренировалась, а прохлаждалась. Чет я не понел,эт скока 120 разделить на 4? 30 пульс? О_о
Гость
162 - 20.06.2013 - 21:32
161-tih_online >
- Доктор, меня все игнорируют.
- Следующий. (с)
Гость
163 - 20.06.2013 - 21:37
162-казя >тебе бегать не надобно. посоны с мк глаголят, шо у тебя все в почете :)
Гость
164 - 20.06.2013 - 21:38
163-tih_online > у них выхода нет XD

не, ну я серьезно) взял бы и научил всея жв как нам дальше жить, например)
Гость
165 - 20.06.2013 - 21:42
всех забанить,тему закрыть :)
Гость
166 - 20.06.2013 - 21:46
так мы не похудеем.... ну да ладно...


К списку вопросов
Опции темы Поиск в этой теме
Поиск в этой теме:

Расширенный поиск




Copyright ©, Все права защищены