Как бросить курить?
 

Нуждаюсь в волшебном пендале)Как бросая не срываться на близких, на ребенка? Интересует опыт бросивших.

Аллен Карр вам в помощь. Лучше его метода ничего еще не придумали.

0-натали1985 >а с чего Вы решили, что будете на кого-то срываться? Или Вы уже себя на это настраиваете? =)

0-натали1985 > Если нужен экстренный врЕменный результат - гипноза достаточно. Если нужен стойкий эффект(чтоб не образовалось другого невротического симптома, чтоб не вернуться к курению снова), то псисхологическая проработка проблем, провоцирующих этот симптом(курение), психотерапия.

2-Растишка > потому что уже бросала курить 2 раза: один раз на 3 мес. по Аллену Карру, др. в период беременности.

4-натали1985 >мдя, тогда к врачу, чтоб выписал что-нибудь успокаивающее.

3-anhen >
А не подскажете ли, куда обратиться по поводу гипноза?

+6 можно в ЛС.

[quote=Доктор Бо;30154891]А не подскажете ли, куда обратиться по поводу гипноза? [/quote]

И мне в личку!

Просто бросить и не курить. Все проще чем вы думаете. Курил 8 лет, просто бросил и не курю 2 года и просто радуюсь этому. Замените сигарету телефоном/интернетом/книгой и просто не думайте об этом. Зацикливание на курении утопит все желание бросить. Считайте дни которые не курили, лучше отсчитывайте неделями. После месяца скажите себе : вау! Я не курю месяц! Могу ли я еще?! Через пол года когда вы увидете как очищаются легкие вы будете рады что бросили

0-натали1985 > сначала разберитесь с психологической зависимостью от сигарет (в какой момент вы идете курить? может это просто курение за компанию? что вы получаете в результате, когда наконец затягиваетесь, потом ищите мотиваторы. Для меня стало открытием, например, что я никогда так и не получила того удовольствия,ну знаете о котором обычно мечтаешь, когда нет возможности покурить или просто нет сигарет долгое время. До меня дошло что сигарету то я выкуриваю , а вот это ощущение о котором мечтаешь так и не наступает))
А бросать просто ограничивая себя и все, так надолго никого не хватит. И знаете, нет никакого синдрома отмены, ну нет его и все тут. Это миф, старательно пропагандируемый тем кому это нужно. Мне не снятся сигареты, я не хочу курить, и мне тошно от запаха никотина, как человеку некурящему. А раньше я скуривала по 1-2 пачки в день(( Стаж курения - 7 лет.

8-натали1985 > Если Вы уже бросали 2 раза, но все равно курите сейчас, то Вам не поможет. Нужно убирать причину, а не симптом.

0-натали1985 > Тррривиально! Горсть в две ладони овса нешелушенного непротравленого химией варите в 3х литрах воды. Зерно не вынимаете. Остудили? Пейте по стакану отвара утром и вечером. Просто пропадает желание курить. Гарантия 99% Проверено многажды Максимум за месяц избавитесь от привычки. Удачи!

12-dalex112 > + никаких отрицательных ощущений не возникает, Отвар без вкуса.

0-натали1985 > Я бросил внезапно. Просто в один прекрасный день мне стал отвратителен запах дыма. Стало противно от пропахшей сигаретами одежды, стал отвратителен привкус во рту от никотина. Не надо ставить себе цель бросить курить. Если Вы хотите это сделать - то сделайте прямо сейчас. Без эмоций, как само собой разумеющееся. Как обычное дело. Просто выкиньте сигареты и скажите себе спокойно, что Вы больше не курите. И все. И не курите.

10-Терпсихора > я когда 3 месяца не курила, после первого месяца мне стали сниться ужасы на тему что мне предлагают сигарету я закуриваю, а потом с паникой осознаю что я же уже бросила и не курю и теперь опять подсела на эту гадость. Эх и почему я Карра уже прочитала! Помню какой переворот в мозгах он произвел. И перечитывать не хочется потому что знаю наизусть.

14-grinov > [quote=grinov;30169482]Не надо ставить себе цель бросить курить. Если Вы хотите это сделать - то сделайте прямо сейчас. Без эмоций, как само собой разумеющееся. Как обычное дело. Просто выкиньте сигареты и скажите себе спокойно, что Вы больше не курите. И все. И не курите. [/quote]
Вот это правильно! Пожалуй действительно нужно зацикленность немного убрать.

12-dalex112 > Благодарю)

Наш друг семьи бросил курить после инфаркта. Молодой мужчина. Стаж - 20 лет. Вот просто вышел из больницы, и все свои блоки подарил курящим друзьям. Да, причина инфаркта не курение, как таковое, но это тоже один из негативных факторов, влияющих на сердечно-сосудистую систему. Я к тому, что если сильно испугаться за свою жизнь, человек способен на чудеса и без А. Карра и пр.

Бросил курить после прочтения Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" и уже 6 лет не курю!!!!

Жданова кино посмотрите про вред курения.

[url]http://videofilmonline.ru/lekciya-zhdanova-o-vrede-kureniya/[/url]

пока желания и стимула не появится-бросить сложно. а всякие тренинги-для ограниченных.

Есть желающие, бросить курить за компанию?))) типа одному скучно)))

моя тема сейчас..
есть страх [em]последней сигареты..[/em]
Карра читаю

вот [url]http://www.nosmoking.ru/[/url]
может кому пригодится информация, ее тут много

Бросить курить очень просто. Нужно оторвать задницу от дивана и заняться спортом. Любым который предполагает аробные нагрузки. Достаточно просто бегать 3-4 раза в неделю и курить расхочется моментально.

бросить курить можно СТРАХОМ!!! настращайте себя негативом от курения сделайте его своим врагом и все время говорите себе я не курю! не доводите себя до слабости в которой вы можете сорваться(уловок множество) отвлекайтесь на другое! не давайте себе свободного времени всегда будьте чем то заняты (хотябы в период бросания)

26-dctnfr >26-dctnfr > .от страха не просто курить хочется, а напиться уколоться, чтоб забыться и не чувствовать. И воббще, жизнь в страхе - мазохизм чистой воды. Формируется устойчивый образ : с курением/алкоголем/наркотиками жизнь полна удовольствий и радости, а без них - страха и черноты. Вырабатывается установка"полезное только то, что причиняет страдания, а удовольствие вредно". Именно эта установка и провоцирует т.н."срывы". Когда мнняешь образ жизни на гораздо лучший, чем до этого, в голову не приходит заплатить цену в виде зависимости, чтоб вернуться назад, потому что сейчас тебе НРАВИТСЯ жить гораздо больше, чем тогда.

27 это другой страх

28-dctnfr > Страх - это страх. Негативная мотивация остается негативной. В ней заложено напряжение, и выдерживать его требуются дополнительные силы. Это не жизнь, а бег от страха. В чем тогда разница, курить или не курить? Как тогда оценить пользу от некурения, если живешь в напряжении и неудовлетворенности?

вчера бросил, выкурив позавчера последнюю сигарету, вчера пива нафигачился вечером, тяжко было... надо отвлекаться, помогли танки, сегодня ваще полет нормальный.
Надоела эта вонь, зависимость от магазинов, да и вобще...

сейчас на работе, работа отвлекает... привычки выйти покурить осталась, пошел прогулялся вокруг офиса, зашел в курилку, послушал новости, пошел обратно работать)