Группы здоровья - вымерли как мамонты??
 

В рамках тяжёлой, затяжной войны с лишним весом есть необходимость физических нагрузок. Всякие фитнесс-центры не рассматриваю, по нескольким причинам. НО! Неужели уже не осталось каких либо групп здоровья, лечебной физкультуры, тому подобных не затейливых и не сильно затратных предприятий? Вообще, народ борющийся с лишним весом, где Вы нагружаете организм? Желательно в Центральном р-не.

0-TFD > В центральном районе довольно много уличных тренажеров во дворах жилых домов, в парке "Солнечный остров". В интернете полно видеозаписей упражнений для домашнего выполнения. Ну и для начала ежедневные пешие прогулки ещё никому не вредили. Занимайтесь на здоровье.

Анна_Борисенко_Психолог
Спасибо, дома уже пробовал, и тренажёры покупал, но нужен коллектив, одному не хватает блин мотивации, да и опыта

2-New Image >Без пересмотра питания,никакая группа здоровья не поможет.Ровно год назад мы здесь уже разбирали тему "Хочу похудеть" и делились своими успехами.За год я похудела на 18кг,но вот на Новый год спрыгнула со своей схемы питания,поправилась на 2.5 кг.Нагрузки уменьшились по разным причинам, и по здоровью и по уменьшению ходьбы,вес стоит как вкопанный.В течение года старалась больше ходить,больше тратить энергию,находила посильную нагрузку,поэтому дело двигалось.А сейчас вот ну никак.Жду весну,будет теплее,постараюсь увеличить физические нагрузки,хотя очень большие проблемы с позвоночником и т\б суставом.Предпочитаю заниматься сама,из-за проблемы со временем.Есть еще обязанности в семье.

купите собаку)

[url]http://vahe-zdorovye.ru/metodyi-i-uprazhneniya/detka-porfiriya-ivanova[/url]

марик
Это так, но диета без нагрузок тоже не полноценна. Записался в бассейн, два раза в неделю, но надо бы ещё и пару раз в недельку физнагрузки, а сам не смогу себя заставить - уже проверено много раз)))

18-TFD >С вами согласна.Но нагрузки должны быть ежедневными.Если вы целый день не двигаетесь,а вечером диван или компьютер,толку не будет.Мне очень помогало то,что внучка ходила в садик остановки 4 от дома.Утром я ее туда отвозила,а обратно шла пешком.Или вечером когда забирала мы шли с ней пешком через все площадки.Плюс физическая работа,плюс еще дома старалась не ложится сразу после еды,а шла на улицу в полисадник или подметать около подъезда или еще что-нибудь.Зимой с этим хуже,но тогда держу питание.Вот с нового года с + 2.5 кг,опять ушла в -.Весной нужно еще сбросить,пока мечта 8 кг.
Купите палки для ходьбы и вперед вечером с женой.Очень хорошо будет.