| Регистрация Правила Главная форума Поиск |
| 0
- 09.12.2015 - 13:17
|
Мощный заряд теории и практики йоги и аюрведы для начала вашей гармоничной, здоровой и счастливой жизни! Вы сможете разобраться в основах практики хатха-йоги и традиционной аюрведы. Понять как заниматься йогой правильно и эффективно. Как полноценно и правильно питаться, согласно своему типу конституции. Как обрести благополучие в разных областях своей жизни. Как остаться на пути самосовершенствования и помогать в этом другим. Никитино (Псебай) располагается в 5 км от Кавказского биосферного заповедника среди горных массивов, которые покрыты лесами. Совершая прогулки в прилегающей местности, можно увидеть великолепные пейзажи с горными ущельями, чистейшие водопады, живописные истоки различных горных речек. Здесь, на высоте около 800 м, воздух целителен и чист. Вас ожидает очень насыщенная программа! ● Ежедневная практика хатха-йоги. ● Йога-нидра (практика психической релаксации). ● 8 семинаров! 4 семинара - по йоге и 4 - по аюрведе. ● Экскурсии (горнолыжный склон, водопады), конные прогулки. ● 3-х разовое вегетарианское питание. ● Проживание в комфортных номерах с удобствами. ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ: * Целостная картина йоги в ее классическом понимании. * Знания в области основ аюрведы, принципы соблюдения здорового образа жизни и питания, согласно вашему типу конституции. * Способность управлять своим умом, восстанавливать энергию и силы, справляться со стрессами, работать с качествами своего характера. * Мощный прилив вдохновения и мотивации для дальнейшего развития и позитивных перемен в своей жизни. Укрепление силы разума и силы воли. *Общение в кругу единомышленников. Благостная атмосфера и первозданная природа. Все, что нужно для действительно полноценного отдыха и релаксации! Новый год - Новая жизнь! СЕМИНАРЫ ПО АЮРВЕДЕ: 1. ТИПЫ КОНСТИТУЦИИ СОГЛАСНО АЮРВЕДЕ. Что такое аюрведа. Особенности аюрведы в методах лечения и поддержания здоровья. Первоисточники по аюрведе. Уровни здоровья и причины болезней. Первоэлементы, характеризующие строение организма. Типы конституции (доши). Пракрити и викрити (изначальный и приобретенный тип конституции). 2. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ПО АЮРВЕДЕ. Основные правила здорового питания. Рекомендации по рациону для вата, питта, капха конституции. Сочетаемость продуктов. Опровержение распространенных в интернете заблуждений об употреблении зерновых, молока, количества воды, сладкого, сыроедения. Применение специй согласно своему типу конституции. 3. ДИНАЧАРЬЯ - режим дня. Основные правила здорового образа жизни по аюрведе. Биоритмы организма. Важные процедуры для поддержания здоровья в течение дня. Особенности ухода за своим телом. Масляный массаж Абхъянга. 4. САДВРИТТА - благое поведение, как основа здоровья. Этические и моральные нормы, которые рекомендуется осознать и ежедневно активно выполнять, чтобы быть здоровым и счастливым. На лекции Вы узнаете: - какова должна быть цель совершения любой деятельности в этом мире - какие отношения нужно развивать с друзьями - 10 ошибок тела, речи и ума, которых следует избегать в повседневной жизни - кому необходимо оказывать почтение и помогать - какие положительные качества следует проявлять в общении с другими людьми и многое другое. СЕМИНАРЫ ПО ЙОГЕ: 1. ЧТО ТАКОЕ ЙОГА. Поговорим об исторических корнях йоги в России и Индии, о связи русского языка и санскрита, о положительном влиянии йоги на различные системы организма. 2. ОСНОВЫ ФИЛОСОФИИ ЙОГИ. Основные понятия философии йоги. Виды йоги. Первоисточники по йоге. Аштанга-йога - 8 ступеней йоги (Йога-сутры Патанджали). Хатха-йога Прадипика. 3. СТРОЕНИЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА. Вы узнаете как состояние тонкого тела влияет на физическое тело и уровень сознания человека, а также его мотивацию и жизненные цели. По каким показателям определить на каком уровне находится ваше сознание, каким образом его изменять с помощью практик йоги. 4. ПОСТРОЕНИЕ ЛИЧНОЙ ПРАКТИКИ ЙОГИ. Самостоятельная практика йоги. Особенности занятий йогой в группе и индивидуально. Принципы построения последовательностей асан. Рекомендации перед занятием йогой. Травмобезопасность в йоге. Современные стили йоги, истории их образования. Адекватное развитие в практиках йоги (асаны, шаткармы - очистительные техники, пранаямы). ХАТХА-ЙОГА ● Сбалансированная, общеукрепляющая практика, включающая в себя: разминку, динамические и статические комплексы асан, пранаяму (успокаивающие дыхательные техники). ● Мы подробно проговариваем правильную отстройку асан от простого к сложному, учитывая возможные противопоказания. ● Расставляем нужные акценты в асане (внимание на работу с определенными частями тела, дыхание), чтобы понимать и чувствовать как и когда асана "работает". ● Гармоничная практика для развития вашего тела и ментальной релаксации. Хатха-йога - это классическая система йоги, наука, проверенная временем и научными исследованиями, для очищения, оздоровления тела и ума. Хатха-йога использует асаны, работу с дыханием и очистительные техники. Вы сможете поддерживать свое здоровье без вредных таблеток. Вы сможете поддерживать силу разума и спокойствие ума. Работа опорно-двигательного аппарата, дыхательная, пищеварительная, эндокринная, сердечно-сосудистая, нервная, репродуктивная системы - все приходит в норму. Возьмите Ваше здоровье под свою ответственность. А знания и мотивацию мы вам обеспечим! :) Мы преподаем йогу, опираясь на исследования в области йогатерапии и традиционной аюрведы. ЙОГА-НИДРА Йога-нидра - это мощная медитативная практика, приводящая к полному физическому, умственному и эмоциональному расслаблению. В ходе практики человек погружается в состояние между сном и бодрствованием, что делает ум более благоприятным для снятия негативных чувств. Час качественной практики йога нидры равносилен шести часам обычного сна! В йога нидре используется формула твердой решимости или намерение. Каждый практикующий мысленно проговаривает про себя желание или цель. Внутренняя работа, происходящая в этой медитации, постепенно приводит к желаемому результату! Не стоит считать йогу нидру эзотерической практикой. Ее принципы вполне состыкуются с идеями современной психологии, в том числе, и позициями телесно-ориентированной терапии. Также нидра не является гипнозом, т.к. человек остается в сознании. Проводится йога нидра лежа на полу, вы слушаете голос инструктора и следуете его рекомендациям по обращению внимания на определенные участки тела. Показания: стресс, депрессия, раздражительность, страхи, комплексы, тревога и другие дисгармонии, недосыпания, бессоница, усталость, апатия, зависимости и вредные привычки. Эффект: √ Вы почувствуете себя отдохнувшим и эмоционально разгруженным как после отпуска. √ Вы сможете направить ваше сознание на решение конкретных вопросов, задач, целей, генерирование идей. √ Вы восстановите резервы своей жизненной силы и энергии. 4 января (понедельник). 12.30 Заезд. 13.30 Обед. 14.30 Знакомство. Обсуждение программы ретрита. 16.30 - 18.00 Практика хатха-йоги. 18.30 Ужин. 19.00 - 21.00 Лекция. 5 января, 6 января, 7 января: 6.30 - 8.00 Практика хатха-йоги. 8.30 Завтрак 9.30 - 12.00 Лекция. 12.30 Обед. 13.00 - 17.00 Прогулки, экскурсии. 17.30 Ужин. 18.00 - 20.00 Лекция. 20.00 - 21.30 Йога-нидра 8 января (пятница). 6.30 - 8.00 Практика хатха-йоги. 8.30 Завтрак 9.30 - 12.00 Лекция. 12.30 Обед. 13.00 Выезд. ● ПРЕПОДАВАТЕЛИ РЕТРИТА: Анастасия и Александр Истомины Сертифицированные и опытные преподаватели йоги и аюрведы, руководители студии йоги «Ganesha» в г. Краснодаре. Информация о преподавателях: http://vk.com/topic-60505917_28973618 ОТЗЫВЫ с йога-ретрита в Мезмай (авг.): http://vk.com/topic-98079272_32835569 Фотографии с йога-ретрита в Мезмае: https://vk.com/album-98079272_219369332 ОТЗЫВЫ о практике в студии йоги: https://vk.com/topic-60505917_32414124 Адрес: Краснодарский край, Мостовской район, Псебайское городское поселение, поселок Никитино, улица Вериют, 3. Проживание в гостевом доме с 2-х и 3-х местными номерами с удобствами, дом арендуется под нашу группу на время ретрита. Фотографии: https://vk.com/album-105631831_223378800 Окрестности: https://vk.com/album-105631831_223379046 Контакты: тел. для справок студии йоги "Ganesha": 8-952-815-05-07 e-mail: ganeshastudio@mail.ru ● СТОИМОСТЬ: В стоимость ретрита входит: - Проживание в комфортных 2-х и 3-х местных номерах с удобствами. - 3-х разовое вегетарианское питание! - Все практики йоги и семинары по йоге и аюрведе (2 практики йоги и 2 семинара в день)! В стоимость не входит: оплата экскурсий, конных прогулок (от 150 р.), проезд до Псебая. СТОИМОСТЬ: 14 500 руб. Осталось несколько мест! Место бронируется за вами только после предоплаты 6 000 руб.! Остальные вы можете оплатить до 27 декабря.     | |
Интернет-форум Краснодарского края и Краснодара |
