В здоровом теле-здоровый дух или несколько
 

мнений по поводу жизненной активности...

Нет исследований, подтверждающих, что именно спорт делает жизнь здоровее и длиннее, - говорит голландский нейробиолог Дик Свааб, автор мирового бестселлера «Мы - это наш мозг. От матки до Альцгеймера». - Вполне возможно, что люди, вполне здоровые от рождения сами по себе, склонны заниматься физнагрузками, то есть связь не очевидна. Если вам нравится движение, значит, вы изначально здоровы, а вовсе не наоборот: вы здоровы, потому что двигаетесь. То есть причинно-следственная связь может быть другая. А если у вас категорическая неприязнь к движению, то вполне вероятно, что есть скрытая, еще не обнаруженная болезнь.

Вы наверняка много слышали и читали , что регулярный спорт защищает от болезней, омолаживает и продлевает жизнь. Поэтому вы дважды в неделю ходите в фитнес-клуб, хотя на самом деле охотнее поработали бы в саду. Кроме того, раз в неделю вы совершаете пробежку, хотя особого удовольствия она вам не доставляет. Как думаете, на сколько вы могли бы продлить свою жизнь, если бы занимались спортом постоянно с двадцати лет? Пять, шесть, восемь или более лет в качестве награды за эту каторгу? Вы удивитесь: пожизненная спортивная активность прибавит два (!) года. Жить дольше на два года, конечно, прекрасно и стоит усилий. Однако американский кардиолог Якоби подсчитал: время, проведенное на беговой дорожке, в фитнес-студии или на теннисном корте для получения этой прибавки, составляет как минимум эти же два года! В этом и состоит выигрыш жизненных лет. Если спорт доставляет вам радость, время, конечно же, не проходит впустую. Но если он вам безразличен и вы мучаетесь, чтобы заработать здоровье и долголетие, вам стоит подумать еще раз, оправданны ли затраченные усилия? Ведь на здоровье положительно влияет не только двигательная активность в фитнес-зале. Повседневных «упражнений», таких, как работа в саду, прогулки с собакой, мытье окон или подъем по лестнице, достаточно для сохранения здоровья и бодрости.

Семь правил для здоровья и долголетия

Так что же предлагает доктор медицины Акст для долгой и счастливой жизни? Лениво лежать сутками на печи?

Вовсе нет. От долгого лежанья, ничегонеделанья появляется лишний вес, оттого повышается расход жизненной энергии. Для крепкого здоровья достаточно:

1. Энергичная получасовая ходьба 4 раза в неделю. Энергичная – до пульса 120 ударов в минуту.

2. Трижды в неделю – упражнения на растяжку 10-15 минут (см.ниже).

3. Избегайте стрессов.

4. Не переедайте, поддерживайте свой идеальный вес. День в неделю поститесь или голодайте.

5. Не экономьте на сне. Подъем – не ранее 7.20 утра.

6. Любите тепло, солнечный свет.

7. Чаще бездельничайте.

вот такие интересные мнения я нашла в инете)) добрый день всем! :))

Я думаю, скорее всего, спортом занимаются для сжигания избыточной энергии, чем больше энергии, тем агрессивней вид сторта. Что спорт продлевает жизнь доказать невозможно.

И зачем продлевать жизнь? Человек активно живет, познает мир, примерно лет до 50ти, а больше зачем, обивать пороги собесов и поликлиник? ИМХО, крякнуть после 50ти, просто подарок судьбы.

3-Tutschka >ай... Неувязочка выходит.... "От долгого лежания, ничего неделания появляется лишний вес". И тут же п.7: чаще бездельничайте. Как так?
А про тепло и солнечный свет ваще песня. Ну люблю я и тепло и солнечный свет, а где его взять, если полгода минимум холодно и пасмурно...

[quote=sober;40444672]И зачем продлевать жизнь? Человек активно живет, познает мир, примерно лет до 50ти, а больше зачем, обивать пороги собесов и поликлиник? ИМХО, крякнуть после 50ти, просто подарок судьбы. [/quote]
Редкостная печалька порой попадается на просторах интернета.

0-Tutschka >
в здоровом ддухе,сдоровое тело)))

9+и фик вы мну по другому переубидите))

[quote=скучающий;40447323]в здоровом ддухе[/quote]пакажъте дяденька)) дух!!!здоровый)))

11-Tutschka >[em]пакажъте дяденька)) дух!!!здоровый)))[/em]
фсе люди перед вами (в автобусиках,магазинчиках,на уличках,в больничках)
смотрите)))

[quote=скучающий;40447810]фсе люди перед вами[/quote][img]http://photos1.blogger.com/blogger/604/1655/1600/cavemen.jpg[/img]