Сокращение времени сна
 

Слышал о техниках, позволяющих сократить время сна от трех часов до 15 минут в сутки. Что Вы думаете по этоиу поводу? Если кто владеет данными техниками, подскажите как ими правильно пользоваться без вреда здоровью.

Никак.

я одного такого знаю... чуть не сдох...

0-Mirdin >Пранаяма,техники дыхания)
Пол часа правильного дыхания и набранной энергии тебе хватит,чтобы ощутить эффект))

0-Mirdin > Имеет большое значение то, куда ты будешь тратить высвободившееся свободное время. Самая лучшая техника - жажда жизни. Если человек понимает, что человеческая жизнь невероятно коротка для ее осознания и еще многое нужно успеть, то режим регулируется автоматически. Все иные мотивации это путь в неврастению и прочие болезни в тч шизофрению. Короче спите спокойно и вовремя. Это довольно не просто на самом деле.))

...по 15 минут через каждые несколько часов, может и прокатит.
По нормальному телу надо восстанавливаться несколько часов.
И мозгу не так быстро разрядится от хлама набранного за день.
.
Замечал когда плющит и до ужаса спать хочется, провалишся в сон и тут же будят.
Легчает как будто перезагрузился.
Но такая перезагрузка не есть необходимо восстановление.
И в конце концов тело даст о себе знать.

Есть некая техника под названием депривация сна. Сама не пробовала т.к. для меня сутки не спать чревато лицом раздутым как тыква. Ну так вот - Сначала спим 12 часов, потом не спим 36, потом опять спим 12, 36 не спим. И т.д. Говорят еще и психодел флюшненький словить можно )))

6-Negalleniya >депривация сна-техника исп в лечении депрессивных расстройств

fly187. ИМХО, это способ наработки депрессивного расстройства, а до и до психоза не далеко...
Mirdin. Это просто так - ради эксперимента или чтобы улучшить продуктивность за счет освободившегося времени.
Если последнее, то работоспособность гораздо выше, когда Вы нормально отдыхаете...
Можно с недосыпа долго тупить в монитор (если Вы за компом работаете) и не быть в состоянии сделать простую операцию, которую в нормальном состоянии делаете за несколько секунд... Поэтому, выигрыша не будет - скорее наоборот.

8-Oeil de faucon > Действительно, в психиатрической практике используется депривация сна для диагностики и как дополнительная терапия к лечению депрессивных расстройств. Для здорового человека длительная депривация сна опасна психотическими состояниями, а также может вызывать необратимые изменения в ГМ.

9-anhen > депривация к выработке гормона [em]озверина[/em] не приводит случайно?) А то были мысли недавно...

anhen. угу, сейчас нашла кой-какие статьи...
я раньше не слышала о таком

Demetra. "депривация к выработке гормона озверина не приводит случайно?) "
Если не нравиться - есть еще элетросудорожная ;-)

12-Oeil de faucon > та был тут повод оголенным проводом электроконвульсивную терапию бахнуть...Бог миловал. ) А насчет озверина от недосыпа это факт.

10-Demetra > гормон озверин.... ностальгия по детству....

8-Oeil de faucon >
[url]http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D0%B5%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F_%D1%81%D0%BD%D0%B0[/url]

вот..ссылка на достоверный источник))

fly187. да ладно - чё? в Средние века дыбой лечили и железной девой - говорят, тоже весьма, действенно, было :-))
не, я не против научного прогресса и психиатрии...:-))

8-Oeil de faucon >Да это для повышения производительности. Слышал, что если научиться правильно погружаться в состояние сна и чем глубже этот сон будет, то можно реально сократить время сна до трех часов в сутки и при этом не чувствовать дискомфорта.

[quote=Oeil de faucon;28042201]в Средние века дыбой лечили и железной девой - говорят, тоже весьма, действенно, было :-)) не, я не против научного прогресса и психиатрии...:-))[/quote]
Это были первые шаги психоанализа;-)

Mirdin. Тогда лучше попытайтесь взять качеством бодствования, а не количесвом.
Ну, можно спать по 4 часа, через небольшое время даже привыкаешь и, вроде, не чувствуешь усталость и даже начинаешь этим хвастаться, а еще через небольшое время тебя начинает "вырубать"- продуктивность резко падает, нервы расшатываются, а для восстановления требует период больший (ИМХО - раза в полтора), чем период такого недосыпа. Лучше высыпайтесь.

ИМур. "Это были первые шаги психоанализа;-) "
Изыди, Сотона :-)))

Омайгад........фигасе какие техники бывают, а я мучаюсь. Не могу свой сон с 12 до 10 часов сократить. Чуть не досплю, и все, испытываю резкое недомогание...

21-понять и простить >да в чём проблема?
Если перейдёшь на 24 часа - выспишься конкретно)
А можно и вообще не просыпаться))

ИМур. "А можно и вообще не просыпаться)) "
да мы и так все спим - только Будда пробудился :-))

23-Oeil de faucon >А вот интересно,что Будда думает о психоанализе?;-)

ИМур. А че он может думать?
Он школы закончил 2 с половиной тыщи лет назад...
Тогда даж айподов не было...

25-Oeil de faucon >Да... не просто ему было...

боюсь метод не для всех

6-Negalleniya > у меня по молодости было увлечение - забегать после работы в интернет-кафе и проводить там ночь, а после ночи снова на работу, а после работы снова в интернет-кафе. А один раз я после всего этого пошел в кафе на выходные. И там просидел еще 36 часов. Из еды только кофе из автомата. ))))

И на 36-ом часу меня начало что-то отвлекать. Я перевел взгляд и увидел, что вместо руки у меня какая-то сетка, по которой что-то струится. Оказалось, что я не вижу своих рук, а вижу энергетическое тело. Ооо... не надо практиковать видение, оно само открылось... я повернул лицо, а вокруг люди вокруг которых синева какая-то... потом я узнал что это эфирные тела. и пошел я по городу гулять и всех разглядывать - все сетчатые такие, разнородными цветами, то синие, то желтые как яйца кастанеды, то серебристые и вибрирующие. Короче депривация круто. Но после того как я выспался - мне стало трудно вообще настроиться на видение людей. У меня словно тело запомнило как тяжело переживать этот режим - закрыло для меня доступ к нему. И только я начинал тренироваться чтобы открыть виделку, хотя бы такую, не информационную - тело срабатывало на мотив: ты что, меня, убить хочешь? И так до сих пор и не дает. Разрушительно это. Точно.

Я когда долго не сплю,вернее сутками,то очень четко все вижу:)Спать постоянно вредно.Просто не спишь и все.Сначала тяжело,потом привыкаешь,и уже нормально.

0-Mirdin > А что сделать для продления времени сна? ))) Мечтаю.(вопрос риторический)

*не читая*
не вздумайте даже, чревато для здоровья..