[quote=tryb;27529698]Йогу по видео и книгам лучше не изучать. Здоровье дороже....[/quote]
тем самым вы всех определили в умственно осталых людей. Кому надо, тот всегда найдет и разберется со всем что ему нужно, дружа со своим телом и со своими чувствами, и со своим разумом.

Поздравляю с Христовым Днём.

42-Компот > А что так печально ?

43-Qbanec >
На мой взгляд - весело.

я не знаю что имел ввиду автор под словами "Подтверждаю, что изучать Аштанга-йогу необходимо только с инструктором, знакомым с традицией."
Не встречала чтоб Патабхи Джойс (основатель аштанги) или Шарат (его внук) утверждали подобное.
Как и в любое знание (йога или математика) вас должны "посвятить" (научить, рассказать принципы и т.д.).

Коварство аштанги в том, что у вас очень быстро может начать все получаться, вы можете оказаться "под влиянием" раджаса (страсти) и тем самым перевыполнив какую-нибудь асану (позу) получить травму. В этом случае инструктор просто сдерживает вас. Есть еще тамас (лень), когда все наоборот. Тогда в этом случае инструктор вам не дает лениться.

Аштангу можно и нужно практиковать дома. Можно и нужно изучать видео и книги.

Только получиться ли это у вас??? вот в чем вопрос :) Сможете ли вы каждый день, по собственному желанию расстилать коврик и два часа заниматься физ "зарядкой", покрываясь потом как в сауне? Будите ли вы отвлекаться дома на телефон, кота, ребенка, папу, маму... и так далее? Это все сложно очень-очень.

Совершайте свою практику и все будет

45-Ivetta >зачем же такой экстрим? Можно заниматься по 10-15 минут в день, можно пару раз в неделю.

не зря говорят, краткость - талант.

вкратце никак нельзя было накарябать сей трактат?

Посмотрела в ютюбе аштангу, так как точно не знаю, чем я занимаюсь))))
Похоже на это, похоже на виньясу, но это НЕ имеет значения.
Мой путь в йогу был не таким поэтичным, как у автора))) Примерно год назад давила депрессия как-то особо сильно, стрессы. Как бывшая спортсменка, я понимала, что таблетки таблетками, а надо что-то делать. Бегать почти не могла (по мед показаниям), ходила в тренажерный зал, но становилось очень сложно делать одно и то же. Я понимала, что еще неделя- и я заброшу все. И тут, когда я тоскливо качалась на тренажере, вижу- в зале (отдельном) собрались люди на груп. занятия. Кароч, я просто присоединилась к ним.
О! Как мне повезло: это было занятие йогой и вела его настоящая индусска! Потушили свет (притушили), включили какую-то восточную музыку- и меня унесло куда-то на час. Я забыла свои проблемы! Все движения были приятны, часть вполне терпимы.
Взяла расписание, изучила и стала ходить на йогу 2-3 раза в неделю. Это уже какая-то зависимость: полутемнота, вост. музыка и голос инструктора.
Хожу туда с прошлого апреля: два раза заезжаю с работы, один в раз в воскресенье- и это лучшие часы мои!
Всем рекомендую.
К индусске той я больше не попала, так как расписание не ложится, но теперешние инструкторши еще лучше.
Да, смотрю вот русский ютюб: там все про правильные-неправильные позы и прочее. Прям комплексы прививают.
Наши же тренерши (Штаты) говорят, что не нужны совершенные позы и движения, что главное- приходить и делать то, что получается, а они подскажут.
Обожаю йогу!

О, да- забыла про эффект.
Лет мне намало)), и уже стали донимать артритные боли в суставах.Ну и депрессия, как я сказала. Плюс потеря интереса к физ. занятиям.
После пары недель йоги я забыла, что такое "болят суставы". Именно забыла, так как боль ушла.
Настроение по крайней мере на этот час и остаток дня после йоги - класс!
Ощущение тела стало другое: одно дело, когда "качаешься" на тренажерах, другое- растяжки.
Просто четко ощущаешь более эластичные мышцы: походка и вообще общее ощущение.

Всем привет! Только что вернулась из Индии и Непала, где была возможность позаниматься аутентичной йогой у разных преподавателей. Для меня это было не столько исходное знание, сколько вкусы и оттенки и некая связь. Занимайтесь, господа! ;) Всем намасте :)

Шапокляк,а где вы занимаетесь?

а 10 - 15 минут и три раза в неделю - это уже не аштанга и практика. Уж извините.

48-Шапокляк >49-Шапокляк >воодушевляющий текст. Спасибо! Все вот никак не могу начать систематически заниматься.

51-шпилька >[url]http://www.lafitness.com/Pages/Default.aspx[/url]

52-Ivetta >это лучше, чем вообще этого не делать.

53 Походите по ближайшим клубам на пробные тренировки. Где понравиться - начните заниматься. Потом, возможно, смените клуб, а потом логично перейдете на самостоятельные занятия.

В основном в фитнес-клубах адекватные инструктора.

55, ну если только так рассуждать

58-Ivetta >ну да. Как раз вчера инструкторша цитировала одного чела (кто тоже в свое время "пришел к йоге"):"Лучше заниматься много (часто) понемногу, чем мало (редко) помногу".
Я согласна.

[url]http://www.ashtanga.su/texts/ashtanga_intellect.html[/url]

Занимаюсь три раза в неделю пока что в течение 2 месяцев. Кое-что начинает получатся, есть потребность в занятиях. Инструктор говорит, что это хорошие знаки))

61 "Хорошие знаки в фитнесе".
Бгг.
[img]http://www.lubarov.ru/I/fizkult/big/Fitness.jpg[/img]

62-Фрима_н > Это смеётся Чак Норис? Хххх)))

63 Держись.
Ты нам покуда ещо нужна.
(скоро скажу зачем).

64-Фрима_н > Это говорит Брюс Уиллис?))) Мне не интересны речи о физ.подготовке и эстетике тела от человека с пивным пузом ;)))

65 А для тебя "Брюс Уилис" важней здесь присутствующих?
Чего он тебе хоть раз сказал можешь поделится?

66-Фрима_н > Да ;)))

67 Чо "да" - важней или можешь диалог припостить?
Бгг.
(От же ж дуро!)

68-Фрима_н > Да мне как-то фиолетово, что ты думаешь обо мне ;))) Хе-хе))))