Показать сообщение отдельно
- 29.08.2014 - 15:32
грудной отдел можно включить в работу, например,
в Уштрасане
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...sCvcKSOsBGGzXA
или, лучше,
выполняя различные стойки на руках
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...dEmaC1H_ZqCQdw
или в Двипадавипаритадандасане
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...7AkiKI7jxDBXRw
но если "нет исходных данных", то вот так
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...T9hzEloU2C4jfg не согнуться... :)
"загибают шею" в вариациях Парианкасаны и Матсьяасаны.. но с обязательной опорой на руки и "поднимая" грудной отдел позвоночника вверх
http://cisgoa.com/wp-content/uploads...ankasana-3.jpg
http://yogalifejournal.com/sites/def...riankasana.jpg
http://yogalifejournal.com/sites/def.../matjasana.jpg

*все, ушла*